Dia Internacional da Maçã com 6 receitas saudáveis
No dia 21 de outubro, comemoramos o Dia Internacional da Maçã, e nada melhor do que escolher receitas saudáveis para comemorar em grande estilo.
Em 1990, a entidade Britânica Common Ground criou o dia como uma forma de promover o consumo dessa fruta que traz tantos benefícios para a saúde.
Com ela, você pode preparar desde suco de maçã com hortelã até sobremesas incríveis. Veja nossas sugestões e escolha a sua preferida.
1.Maçã assada com canela
A primeira opção da nossa lista de receitas saudáveis é a receita de maçã assada com canela.
Ela é uma opção deliciosa de snack para o meio da tarde, mas sem fugir da dieta!
Para isso, basta cortar as maçãs bem fininhas, e depois colocar açúcar mascavo, canela, pincelar com óleo de coco e levar ao forno ou airfryer.
Adicionalmente, pode acrescentar nozes picadas e/ou uvas passas!
2.Chá de maçã com canela
O chá de maçã com canela é uma opção maravilhosa para você que está buscando ter uma noite de sono tranquila.
Ou se recuperar de uma gripe ou resfriado! Ela possui propriedades relaxantes e a maçã possui vitamina C.
3.Geleia de maçã com gengibre
No entanto, se você é apaixonado por compotas e geleias, a receita de geleia de maçã com gengibre é perfeita para você.
Os ingredientes necessários são maçã fresca, gengibre ralado, açúcar (que pode ser substituído por açúcar mascavo ou xilitol em pó), canela, limão, água e uma pitadinha de sal.
4.Panqueca de maçã e aveia
Outra opção maravilhosa para o lanche da tarde ou café da manhã é a panqueca de maçã e aveia.
Para isso, você vai precisar de aveia em flocos, leite, ovo, maçã ralada, adoçante, fermento, canela em pó, sal e óleo de coco (para untar a frigideira).
Adicionalmente, você pode finalizar com mel, nozes, uva passa, ou outra fruta que combine com a maçã. Será uma opção deliciosa!
5.Bolo de maçã fit
A receita de bolo de maçã fit é uma receita clássica e muito saborosa! Essa é uma daquelas para você comer sem culpa!
Dessa forma, você vai precisar de maçãs, farinha de trigo integral ou de amêndoas, açúcar demerara, fermento em pó, ovos, azeite, canela em pó e nozes.
6.Mingau de aveia com maçã e banana
Por fim, temos uma receita deliciosa de mingau de aveia com maçã e banana que fará com que você lembre da infância.
A receita é ideal para dias frios ou quando há necessidade de uma refeição reconfortante!
