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Ingredientes
Modo de preparo
- Pique os tomates, o espinafre, os cogumelos e a cebola.
- Preparo da frigideira.
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e adicione o azeite de oliva..
- Bater os ovos.
- Em uma tigela, bata os ovos até ficarem homogêneos. Tempere com sal e pimenta a gosto.
- Adição dos vegetais.
- Despeje os ovos batidos na frigideira aquecida.
- Espalhe os tomates, espinafre, cogumelos e cebola picados sobre a superfície dos ovos na frigideira.
- Cozimento.
- Cozinhe em fogo médio por cerca de 3-4 minutos, até que a parte inferior do omelete esteja firme.
- Dobra e finalização.
- Com a ajuda de uma espátula, dobre o omelete ao meio, cobrindo o recheio de vegetais.
- Deixe cozinhar por mais 1-2 minutos, ou até que os ovos estejam completamente cozidos..
- Servir.
- Transfira o omelete para um prato, sirva imediatamente e aproveite sua refeição fitness e nutritiva.
- Este omelete fitness é uma opção saudável e deliciosa para o café da manhã ou qualquer refeição do dia, oferecendo uma combinação de proteínas e vegetais para mantê-lo satisfeito e energizado.