Receitinhas

panqueca integral
Fit panqueca integral
Tempo 50m
Porção 5 panquecas integrais

Ingredientes
  • Check500 g de filé de lagosta
  • Check2 cebolas grande
  • Check5 colheres de azeite
  • Check2 tomates grandes picados
  • Check1 pimentão vermelho picado
  • Check4 pimentas de cheiro sem semente
  • Check1 xícara de chá de leite de coco
  • Check1 xícara de cebolinha
  • Check1 xícara de salsa
  • CheckSal a gosto
  • Check2 batatas picadas
  • Check1 litro de água
  • Check4 dentes de alho
Modo de preparo
  • CheckNo liquidificador, bata a água, pimenta, cebola, alho, cebolinha e salsa.
  • CheckLeve para a panela com os filés de lagosta, se quiser pode colocar a casca junto, mas o principal é a carne.
  • CheckPique o pimentão, cebola e coloque junto, acrescente o óleo e leite de coco.
  • CheckCozinhe em fogo alto até que os ingredientes estejam bem molinhos.
  • CheckMexa e adicione mais água sempre que necessário.
  • CheckCorrija o sal.
  • CheckSirva.
Dicas

Delicioso para acompanhar um pão quentinho.