13 opções de sanduíches para colocar na lancheira dos pequenos essa semana

Opções de sanduíches para colocar na lancheira. Fonte: Canva

Nem sempre temos boas ideias de quais os sanduíches mais indicados para colocar na lancheira.

Algumas opções, apesar de saborosas, estragam mais rápido do que outras.

Além disso, pode não ter ingredientes tão saudáveis. Por isso, veja algumas dicas de como prepara-los e oferecer um lanche gostoso aqui no Receitinhas!

Dicas para preparar deliciosos sanduíches para os pequenos

sanduíches para colocar na lancheira 2 — Sanduíches para colocar na lancheira. Fonte: Canva

Está em busca de opções e dicas para preparar lanches saudáveis e gostosos para os pequenos?

Chegou ao lugar certo, separamos algumas dicas e sugestões de receitas para você escolher.

Por isso, veja a seguir!

Conte com frutas, legumes e verduras na preparação do sanduíche

Primeiramente, é muito importante oferecer uma alimentação de qualidade para as crianças.

Elas devem ser sempre ricas em nutrientes, vitaminas e minerais, para fortalecer o sistema imunológico e manter a saúde em dia.

Dessa forma, uma das melhores formas é por meio da alimentação, e com a oferta de frutas, verduras e legumes é uma excelente fonte.

Por isso, monte sanduíches que tenha, pelo menos, um tipo de verdura, legumes ou até mesmo uma fruta, em opções agridoces, por exemplo.

Evite alimentos industrializados ou coloridos artificialmente

Os alimentos industrializados, como molhos ou embutidos não são boas opções de lanches para os pequenos.

Em relação aos embutidos, eles podem até fazer parte da composição, mas não deve ser a maior parte.

No entanto, em pequenas proporções e com o acréscimo de outros alimentos naturais, é possível (mas não recomendado) manter seu uso.

Adicionalmente, evite a todo custo o uso de alimentos ou produtos coloridos artificialmente, pois isso é muito prejudicial para a saúde dos pequenos.

Evite molhos

Os molhos são saborosos e dão um toque especial a qualquer sanduíche.

No entanto, dependendo da sua composição, ele tem maior facilidade para estragar.

Por isso, não é uma boa ideia incluir na lancheira! Principalmente se a criança estudar em período integral, e o lanche não tiver o condicionamento adequado.

Dessa forma, para evitar problemas maiores, não coloque molhos nos sanduíches!