Suco detox para desinchar e limpar o organismo: gostoso e prático
Usar o suco detox para desinchar pode ser uma boa estratégia. Esta é uma maneira de aumentar a ingestão de água, fibras e antioxidantes.
Estes elementos podem ajudar a eliminar o excesso de líquidos do corpo, que, por sua vez, são os responsáveis pelo inchaço.
Além disso, o suco detox geralmente conta com verduras, frutas e sementes que carregam nutrientes importantes. Por isso, ele ajuda na melhoria da sua alimentação.
Qual o melhor suco detox para desinchar?
O suco detox de chia se destaca como uma opção incrível para apostar e desinchar. Ele combina ingredientes poderosos contra o inchaço.
A receita reúne morangos, rúcula, pepino e chia. Cada um deles oferece nutrientes importantes, dentre os quais estão vitaminas, minerais e antioxidantes.
Uma outra opção mais simples, mas igualmente poderosa, corresponde ao suco detox de couve. Ele combina folhas de couve, fatias de abacaxi e suco de limão.
Outra alternativa para quem quiser variar entre diferentes receitas é o suco detox com espinafre.
Como fazer um cardápio para desinchar?
Não basta apostar na receita de suco detox para desinchar. Outros cuidados são necessários, tais como a prática de exercícios físicos e um cardápio equilibrado.
Evite alimentos processados, frituras e açúcares. Esses alimentos são ricos em sódio e açúcar, que contribuem para o inchaço.
Inclua frutas e vegetais frescos em todas as refeições. Eles são ricos em água e fibras, que ajudam a manter o corpo hidratado e a regular o funcionamento do intestino.
Escolha cereais integrais em vez de cereais refinados. Além do mais, prefira carnes magras e peixes. Elas são boas opções de proteínas saudáveis.
Quais são os melhores ingredientes para suco detox para desinchar?
Geralmente o suco detox combina diferentes vegetais, como frutas, folhas e até mesmo verduras. Por isso, você pode escolher alguns e criar sua própria receita de suco detox.
Dentre as opções, algumas se destacam. Esse é o caso do pepino, que tem propriedades diuréticas que ajudam na eliminação de toxinas e redução de inchaço.
Também, o abacaxi que auxilia na digestão. A hortelã alivia desconfortos abdominais, enquanto o gengibre tem ação anti-inflamatória.
No entanto, a couve é outra que se faz muito presente nas receitas de suco detox para desinchar. Ela é rica em fibras e contribui para a desintoxicação do organismo.
Quando tomar o suco detox?
Por fim, você pode usar a receita de suco detox para desinchar em qualquer momento do dia. Por exemplo, logo pela manhã.
Ou ainda, caso prefira, como lanche da tarde.
