Suco que manda anemia embora é gostoso e sai bem baratinho
Muitos alimentos ajudam na reposição de ferro no organismo, inclusive um suco que manda anemia embora. Ele é fácil de fazer, barato e eficaz!
Por isso, quem tem déficit deste mineral pode apostar, dentre outras receitas, neste suco poderoso. Com ele, você conquista mais saúde e energia, além de bem-estar.
Os sucos para anemia se baseiam em dois tipos de alimentos, geralmente. Os primeiros são ricos em ferro, enquanto os segundos ajudam na absorção do mineral.
Qual é o suco que manda anemia embora?
São várias as receitas de sucos que são capazes de ajudar no combate à anemia e regular os níveis de ferro no organismo. Por isso, você pode variar nos preparos.
O segredo do preparo está na escolha dos ingredientes certos. A beterraba, por exemplo, é rica em ferro e ajuda a aumentar a produção de hemoglobina.
Além dela, o espinafre é outro vegetal com uma alta concentração de ferro, sendo um excelente complemento.
Para melhorar a absorção do ferro vegetal, é essencial incluir frutas ricas em vitamina C, que facilita a absorção do ferro. Por isso, o suco de laranja, limão e espinafre é indicado.
Quais são os ingredientes do suco contra anemia?
Para preparar o suco que manda a anemia embora, você vai precisar de:
- Suco de laranja (500ml)
- Suco de limão (2 limões)
- Folhas de espinafre (2 xícaras de chá)
- Açúcar ou adoçante
- Gelo
Quantas vezes devo tomar o suco para ver resultados?
A frequência com que você toma o suco que manda anemia embora pode influenciar nos resultados obtidos e na reposição de ferro no organismo.
O ideal é consumir o suco diariamente, preferencialmente pela manhã. Lembre-se de fazer a ingestão regular de alimentos ricos em ferro e de frutas com vitamina C.
No entanto, é importante lembrar que o suco é um complemento alimentar. Portanto, ele não substitui tratamentos médicos.
Por isso, em casos de anemia mais severa é fundamental consultar um médico e seguir as orientações adequadas. Também, consulte o profissional quanto ao consumo do suco.
Quais outros alimentos auxiliam no combate à anemia?
Você pode incluir o suco que manda anemia embora no seu cardápio. Ao mesmo tempo, pode contar com outros alimentos que auxiliam no aumento de ferro no organismo.
Carnes vermelhas, especialmente o fígado, são excelentes fontes de ferro, especialmente do mineral em uma forma mais facilmente absorvida pelo corpo.
Junto a eles, as leguminosas, como feijão, lentilha e grão-de-bico, também são ricas em ferro e ajudam a melhorar os níveis de hemoglobina.
Morango, kiwi, pimentão e brócolis, que são ricos em vitamina C, são outros alimentos fundamentais para aumentar a absorção do ferro e fortalecem o combate à anemia.
Sugestões de receitas de sucos para ajudam a combater a anemia
Agora que você já sabe como preparar a receita de suco que manda anemia embora, veja outras sugestões simples e deliciosas, que ajudam a combater a anemia:
- Suco de maçã, cenoura e aipo
- Suco de inhame com beterraba e cenoura
- Suco de beterraba, gengibre e rúcula
- Suco de inhame com abacaxi
