Suco que melhora a memória: além de forte é delicioso, conheça!
Sentindo-se desconcentrado, sem foco e desmemoriado? O suco que melhora a memória pode ajudar a reverter esta situação!
Muitas vezes, os esquecimentos frequentes são fruto da falta de nutrientes no organismo. Afinal, eles são responsáveis pelo bom funcionamento de todo o corpo, inclusive do cérebro.
Por isso, manter uma alimentação saudável é uma forma de melhorar tudo: a mente e o físico!
Quais ingredientes devo usar no suco que melhora a memória?
Para um suco que realmente ajude a memória, vale apostar em ingredientes com benefícios específicos, como a beterraba, laranja ou o limão. O gengibre também pode ser um grande aliado.
Melhorar a memória é um dos benefícios do suco de beterraba com laranja. Além de delicioso, ele pode dar mais energia para o cérebro.
Para o preparo de suco de beterraba com limão, você vai precisar de:
- Suco de limão (pode ser o taiti ou siciliano);
- Água;
- Beterraba inteira crua;
- Gelo;
- Mel ou açúcar.
Trata-se de uma receita que melhora a concentração e reduz o cansaço mental. Além disso, fortalece o sistema imunológico, a visão e na saúde dos olhos.
Qual o momento certo para consumir o suco que melhora a memória?
O ideal é consumir o suco que melhora memória de manhã ou à tarde, preferencialmente sem coar, para aproveitar todas as fibras dos ingredientes.
Pode ser uma excelente opção para substituir o café em algumas ocasiões, pois é energizante e revigorante.
Para variar, experimente adicionar outros ingredientes.
Por exemplo, o suco de beterraba com limão é uma alternativa. Ainda, é possível adicionar raspas de gengibre para um gostinho especial na receita.
Lembre-se que você também pode buscar esses benefícios em outras receitas que contenham esses ingredientes e outros com nutrientes semelhantes.
Que outras receitas melhoram a memória?
Além do suco que melhora a memória, adicione outras receitas especiais no seu dia a dia para deixar sua mente atenta!
O suco detox de espinafre com vinagre oferece altos níveis de vitamina E e ácido fólico, nutrientes que ajudam a manter a capacidade cognitiva e o cérebro saudável.
O iogurte caseiro sem lactose, com mel e frutas secas, auxilia na saúde do intestino e, indiretamente, do cérebro, além de ser fonte de antioxidantes.
Busque fazer receitas que utilizem folhas verdes, oleaginosas, azeite de oliva, frutas vermelhas e verduras no seu dia a dia! Eles têm tudo para uma ótima memória.
Quais hábitos aderir para melhorar a memória?
Adicione as receitas e o suco que melhora a memória no seu cardápio. Além disso, respeite seu sono, pratique exercícios cerebrais e evite substâncias prejudiciais.
