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Ingredientes
  • Check1 ovo
  • Check2 colheres (sopa) de aveia em flocos ou farelo
  • Check1 scoop (30g) de whey protein (sabor baunilha, chocolate ou neutro)
  • Check1 banana amassada ou 1 colher (sopa) de mel
  • Check1 colher (chá) de fermento em pó
  • CheckCanela a gosto (opcional)
Modo de preparo
  • CheckEm uma tigela, misture bem o ovo, a banana (ou mel), a aveia e o whey.
  • CheckAcrescente o fermento e mexa delicadamente.
  • CheckDespeje em forminhas de silicone ou caneca untada.
  • CheckLeve ao micro-ondas por cerca de 2 a 3 minutos ou asse no forno a 180 °C por 15 a 20 minutos.
  • CheckSirva morno, puro ou com pasta de amendoim.