6 receitas fitness para lanche da tarde: saborosas e práticas
As receitas fitness para lanche da tarde são a salvação na hora que bate aquela fome, mas não quer sair do foco da dieta.
Existem várias possibilidades, com diversos tipos de ingredientes, recheios e preparos.
Por isso, pensamos em trazer apenas o que é gostoso e prático, selecionamos 6 receitas incríveis para te ajudar a manter o foco da dieta, sem passar fome!
1.Cuscuz com ovo
O cuscuz com ovo é uma receita simples, rápida, proteica, saborosa e pouco calórica, perfeita para preparar no lanche.
O preparo usa flocão de milho, ovos, azeite de oliva, sal, pimenta e água (apenas para dar o ponto). O ovo deve ser feito por cima, fechando o cuscuz.
2.Torta salgada low carb
Para um lanche mais elaborado, que tal experimentar a torta salgada low carb? Ela é uma opção saborosa para o lanche e serve para a família toda.
Para fazer, você vai precisar de ovos, creme de leite, requeijão, muçarela (ou outro queijo da sua preferência), frango desfiado, cebola, tomate, fermento e sal.
Adicionalmente, use o creme de leite e requeijão light ou caseiro, com pouca gordura.
3.Crepioca de espinafre
A crepioca de espinafre é uma das melhores receitas para o lanche da tarde, é simples e deliciosa.
No entanto, para fazer, use apenas 4 ingredientes, que são a tapioca hidratada, ovo, espinafre e sal.
Caso prefira, pode adicionar fatias de queijo e outros temperos, como cebolinha, salsa, pimenta, entre outros.
4.Torta de tapioca fit
Já a torta de tapioca fit pode ser servida como lanche da tarde ou até mesmo como acompanhamento para o jantar, de tão saborosa que ela é.
Dessa forma, para a massa, você vai precisar de ovos, sal, goma de tapioca, cenoura, fermento para bolos e cheiro verde.
Já para o recheio, faça um bom refogado com carne moída, usando azeite, cebola, alho, tomate, páprica, pimenta, entre outros.
5.Panqueca de banana com mel fit
A panqueca de banana com mel fit é uma opção que ajuda em duas questões, é um lanche com pouca gordura e ajuda a matar a vontade de comer doces.
Para fazer, use bananas maduras, ovos, farinha de aveia, fermento em pó, canela em pó e mel.
6.Wrap de alface com frango
Por fim, temos uma sugestão simples e deliciosa, que acaba sendo uma das melhores receitas fitness para lanche, que é o wrap de alface com frango.
Ele não leva nenhum tipo de massa, já que o enroladinho é feito com a folha de alface, e o recheio usa frango desfiado temperado ao seu gosto.
Adicionalmente, você pode incluir um pouco de queijo, cenoura ralada, tomate, pimenta, entre outros ingredientes do seu agrado.
