4 motivos para comer chia TODO DIA e em tudo
A chia é uma semente, que faz parte de uma planta originária do México, conhecida como sálvia hispânica, e já na época dos maias e astecas comer chia era muito valorizado.
Não é à toa que ela é considerada como um superalimento, já que oferece diversos benefícios para a saúde.
Além disso, tem um sabor suave, que combina com diversos tipos de pratos, facilitando a rotina diária de preparação de alimentos.
1.Ajuda a ter mais saciedade
A chia é uma semente que quando entra em contato com líquidos, ela incha e forma um gel, o que aumenta a sensação de saciedade.
Por isso, na hora que for preparar uma vitamina de banana, coloque um pouco de chia e beba junto. Você verá que não sentirá fome da mesma forma.
2.Combina com todos os alimentos
Não pense que a chia só pode ser usada com frutas e sucos! Ela pode ser misturada com qualquer alimento.
Muita gente utiliza a chia no feijão, por exemplo. Para isso, basta acrescentar 1 colher de chia ao temperar o feijão.
Em outros pratos também são bem vindos, como saladas (frescas ou cozidas), omeletes, panquecas, entre outros.
3.Melhora a digestão
Por ser uma fibra, ela acaba auxiliando em questões digestivas, ajudando a prevenir a constipação, permitindo que seu intestino funcione como um reloginho.
4.Ajuda no processo de emagrecimento
Se você está buscando emagrecer, coloque a chia na sua rotina alimentar! Você pode começar preparando um suco detox com chia!
Mas, não pare por aí! Inclua a chia nas saladas, nas frutas e nos demais alimentos que for consumir ao longo do dia, você verá a diferença.
Sugestões de receitas usando chia
Dessa forma, agora que você já sabe que a chia melhorar a sua saúde de várias formas, e dando ainda mais sabor para os seus alimentos.
Você precisa saber como usa-las e quais receitas começar o seu consumo. Para isso, você pode começar preparando a receita de pão de frigideira com chia.
Outra opção que você incluir no seu café da manhã ou no lanche da tarde é a vitamina de mamão com chia.
Para quem ama uma boa sobremesa, mas não quer fugir da dieta, que tal experimentar o pudim de chia com canela? É delicioso, pode confiar!
Por fim, não deixe de experimentar o pão de queijo de mandioquinha e chia, que fica delicioso e é bem simples de fazer. Você ainda pode congelar para comer o pão de queijo com chia outro dia!
