Quantas calorias tem um ovo mexido? E dois? Respondemos e ainda passamos receitas
Na busca por uma vida mais saudável e mais leve, existe a curiosidade em saber quantas calorias tem um ovo mexido?
No entanto, e se for mais de 1 ovo, faz muita diferença? Posso estar ingerindo mais calorias do que o necessário?
Vamos responder a essas e outras perguntas aqui no Receitinhas. Por isso, veja a seguir!
Quantas calorias tem um ovo mexido?
Você saberia responder quantas calorias tem um ovo mexido? Essa pergunta tem uma série de variáveis.
Um ovo feito uma frigideira antiaderente e com gotas de água, sem outro tipo de adição de ingredientes tem em média 100 calorias.
No entanto, ao adicionar leite, manteiga, queijo e temperos adicionais, uma única unidade pode ter mais de 200 calorias.
Dessa forma, para ter uma refeição saudável e menos calórica, é importante não realizar adições no preparo, deixando o mais simples possível!
Qual a quantidade de calorias de outros tipos de ovos?
Muitas opções optam por uma dieta rica em potássio e proteínas, e ovo é uma fonte muito rica de ambas.
Todavia, alguns preparos são mais calóricos do que outros.
Por isso, entenda um pouco mais a seguir!
- Ovo frito: 240 calorias com 15,6g de proteínas e 18,6g de gordura;
- Ovo cozido: 77 calorias com 6,3g de proteínas e 5,3g de gordura;
- Ovo mexido: 100 calorias com 6,5g de proteínas e 7,6g de gordura.
Dessa forma, é possível comprar a tabela nutricional e entender que sem nenhum tipo de adição, ele é uma boa opção para o consumo diário em uma dieta restritiva.
Sugestões de receitas com ovos mexidos
Agora que você já sabe a quantidade de calorias e de proteínas do ovo mexido, chegou o momento de ver algumas receitas incríveis e saborosas.
Por isso, veja a seguir e escolha sua preferida!
- Ovo mexidos com aspargos e pimentão
- Ovos mexidos com bacon
- Ovos mexidos com bacon e brócolis
- Ovos mexidos com tomate e pimentão
- Vagem com ovos mexidos
- Ovos mexidos com linguiça
- Ovos mexidos com presunto defumado e pimentão
- Ovos mexidos tradicional
- Ovos mexidos com atum e tomate
- Ovos mexidos com presunto
- Ovos mexidos com presunto de parma
- Ovos mexidos com abacate e nozes
- Ovos mexidos com cogumelo chanterelle
E aí, conseguiu escolher qual a sua receita preferida?!
Todavia, vale lembrar que quantos mais itens adicionar ao preparo, a quantidade de calorias será proporcional!
