Fruta que ajuda a emagrecer: 5 receitas com ela para comer sempre
Preparar receitas com a fruta que ajuda a emagrecer facilita o processo de perder peso, já que é uma opção saborosa, pouco calórica e prática.
O morango, é uma fruta muito comum, mas poucos sabem que ela é rica em fibras, vitamina e antioxidantes.
Além disso, uma porção de 100g, possui apenas 30 calorias e 2g de fibras. Ou seja, é uma excelente aliada para sua dieta.
Por isso, separamos algumas receitas com essa fruta que ajuda a emagrecer, para te ajudar nesse processo. Veja a seguir.
1.Suco funcional de morango
O suco funcional de morango é uma opção deliciosa para quem está buscando emagrecer, mas sem deixar o sabor dos alimentos de lado.
Para fazer esse preparo, você vai precisar de morangos frescos, suco de laranja, água de coco, linhaça, mel, gengibre e gelo.
Bata tudo no liquidificador e beba, pode ser no café da manhã, no lanche da tarde ou entre as principais refeições.
2.Smoothie de morango
Já o smoothie de morango é uma das melhores receitas com essa fruta que ajuda a emagrecer. E ainda é uma boa opção para os dias mais quentes.
Para fazer, você precisa apenas de morangos frescos, água, adoçante e gelo.
Adicionalmente, se preferir, coloque os morangos para congelar e depois bata no liquidificador, ele ficará ainda mais cremoso.
3.Salada de rúcula com morango
E que tal uma salada de rúcula com morango? É uma opção com poucas calorias, e rica em vitaminas e minerais.
Dessa forma, você pode acompanhar com uma proteína, como a carne moída ou frango grelhado, que terá uma refeição completa e nutritiva.
4.Vitamina de morango com aveia
Outra opção, que pode servir para o café da manhã ou lanche da tarde, é a vitamina de morango com aveia.
Para o preparo, você vai precisar de iogurte natural, morangos frescos, aveia fina, adoçante e gelo a gosto.
Fica uma vitamina bem cremosa e saborosa para você apreciar a qualquer momento.
5.Overnight de morango
Por fim, temos a receita de overnight de morango, que funciona como um iogurte fortalecido, que ajuda na saciedade e ainda fornece fibras ao organismo.
Para fazer, use aveia em flocos grossos, chia, leite (pode ser desnatado ou vegetal), morangos picados frescos, mel ou adoçante.
Misture tudo e coloque na geladeira por uma noite antes de ingerir! Adicionalmente, você pode acrescentar um pouco de iogurte natural.
