Receita de lanche low carb sem ovo: mata sua fome rápido
Fazer um lanche low carb sem ovo é uma maneira de variar o cardápio sem escapar da dieta à base de baixo consumo de carboidratos.
Muitas pessoas aderem a este tipo de alimentação, pois ela oferece vários benefícios à saúde, além de auxiliar no emagrecimento.
Não faltam opções para alimentação. Existem receitas para café da manhã low carb, assim como almoço, jantar e lanche. Por isso, aderir a esta dieta é mais fácil do que parece.
O que é um lanche low carb?
Um lanche low carb é um lanche com baixo teor de carboidratos, geralmente com menos de 10 gramas de carboidratos por porção.
Ele é feito com alimentos ricos em proteínas, gorduras saudáveis e fibras. Esses elementos são importantes, pois ajudam na sensação de saciedade e na obtenção de energia.
Quais são as opções de lanche low carb?
Como fazer lanche low carb sem ovo?
Embora a grande maioria das opções de lanches com baixo teor de carboidratos leve ovo, existem receitas que dispensam esse ingrediente.
Por isso, se você não é fã de ovo ou tem alguma restrição ao seu consumo, pode ficar tranquilo, pois ainda assim é possível aderir à dieta low carb.
O chips de batata doce no micro-ondas é um exemplo disso. Fácil de fazer, é crocante, barato e delicioso.
A coxinha low carb dispensa ovo e farinha, assim como o quibe low carb. Eles são excelentes para comer algo diferente, mas sem exagerar no carboidrato.
Quais os benefícios de comer lanche low carb?
A dieta low carb é uma excelente opção para quem deseja perder peso. Suas receitas ajudam na sensação de saciedade, o que diminui o consumo de alimentos.
Além disso, os lanches low carb fornecem energia duradoura. Evitam picos e quedas de glicose no sangue, o que também impacta positivamente na sua saúde.
A dieta low carb pode ajudar a reduzir o colesterol, controlar a diabetes e melhorar a saúde cardiovascular.
Além disso, as receitas com baixo teor de carboidratos auxiliam na redução da inflamação das células.
Posso comer lanche low carb antes de treinar?
Sim, pode. Os lanches low carb fornecem energia, a qual é imprescindível para a prática de exercícios físicos.
Escolha lanches ricos em proteínas e gorduras saudáveis. As opções incluem iogurte grego com frutas vermelhas e chia, wrap de frango, coxinha low carb, etc.
Antes de treinar, evite lanches ricos em fibras, como frutas e legumes, pois eles podem causar problemas digestivos durante o treino.
Além disso, certifique-se de comer o lanche low carb cerca de 30 minutos a 1 hora antes do treino. Assim, há tempo suficiente para a digestão.
