Melhor receita de lanche para criança: rápida e nutritiva
Existem várias opções de lanche saudável para a criança, onde você pode escolher de acordo com a preferência do pequeno.
No entanto, é importante pensar bem nas escolhas, e preferir alimentos naturais, saudáveis, sem açúcar e sem gordura.
Dessa forma, você estará contribuindo para um desenvolvimento infantil saudável, e criando bons hábitos para o futuro.
Conheça a melhor receita de lanche para criança: o muffin de brócolis
O muffin de brócolis é uma excelente opção de lanche para criança, é saudável, nutritivo, com bons ingredientes e muito saboroso.
Você pode incluir no lanche da tarde, após a escolha ou na própria lancheira do pequeno.
O brócolis é um vegetal rico em ferro, vitaminas A, C, E e K, além de cálcio, fósforo e potássio.
Dessa forma, é um alimento importante para ser incluído nas refeições dos pequenos na sua casa, e uma das melhores formas é em lanchinhos.
Quais os ingredientes da receita de muffin de brócolis?
Para o preparo da receita, será necessário o brócolis cozido apenas no vapor, água, ovos, vinagre de maçã, farinha de amêndoas, alho, parmesão, frango desfiado, sal e fermento em pó.
Adicionalmente, você pode trocar a farinha de amêndoas por outra farinha vegetal que tenha na sua casa, ou até mesmo usar aveia fina.
Em relação aos temperos, utilize aqueles que seu filho(a) está mais acostumado, para evitar que ele estranhe os sabores.
Como preparar?
Primeiramente, comece batendo os ovos, e acrescente a água, o vinagre, o azeite, e demais temperos.
Em seguida, acrescente os demais ingredientes, e misture até formar uma massa mais homogênea possível!
Coloque a massa em forminhas e leve para assar no forno ou na airfryer por 30 minutos, em 180°C.
Adicionalmente, se preferir, amasse ou triture o brócolis após cozido, que ele vai se misturar mais facilmente à massa.
Outras sugestões de lanche para criança saudáveis e saborosos
Como existem várias opções deliciosas de receitas para preparar para crianças além do muffin de brócolis, selecionamos outras opções para você a seguir.
- Panqueca de banana fit
- Biscoito de polvilho assado
- Bolo integral de banana sem açúcar
- Chips de banana salgada
- Pão de ricota e espinafre
- Danoninho caseiro
Além de todas as receitas que citamos acima, lembre-se de que frutas são sempre uma boa opção.
Por isso, se tiver dúvidas, faça uma salada de frutas, escolha as frutas que tem em casa, coloque um pouco de iogurte e ofereça para a criança!
