7 lanches para fazer na volta às aulas das crianças
Organizar a rotina de 2024 é uma maneira de ter uma melhor gestão do tempo. Isso inclui pensar, desde logo, em um cardápio de lanches na volta às aulas.
Embora as crianças e adolescentes ainda estejam de férias, em breve o período escolar retornará. E, com ele, muitas responsabilidades.
Elas incluem a organização do transporte até a escola, do vestuário e dos materiais didáticos. Igualmente, da estipulação de horários de estudos e de realização de tarefas.
A alimentação das crianças é outra preocupação que retorna com as aulas. Cuidar dela se torna mais fácil ao ter um compilado de lanches para crianças à mão.
1.Sanduíche de frango grelhado
O sanduíche de frango grelhado é uma opção interessante de lanche na volta às aulas. Afinal, trata-se de um alimento completo.
Ele conta com carboidratos, que estão contidos no pão; também, possui nutrientes advindos das folhas de alface e fatias de tomate.
Já as proteínas ficam por conta da adição de queijo e do frango grelhado. Portanto, é uma opção que garante toda a energia para os estudos e para as brincadeiras infantis.
2.Biscoito aperitivo caseiro
Ao invés de apostar em biscoitos industrializados e repletos de conservantes, açúcares e gorduras, você pode fazer sua própria versão em casa.
O biscoito aperitivo caseiro é uma alternativa interessante. Ela lhe permite saber exatamente o que será servido ao seu filho.
3.Pão com linguiça e queijo
Opção para o lanche na volta às aulas, o pão com linguiça e queijo conquista adultos e crianças. Ele é macio e conta com um recheio saboroso.
Além disso, ele é fácil de transportar em um pote ou lancheira comum.
4.Enrolado de calabresa
Uma espécie de sanduíche assado, o enrolado de calabresa também faz sucesso com as crianças. A receita possui um bom rendimento e garante o lanche de mais de um dia.
Caso você queira, pode variar o recheio. É possível adicionar legumes picados, presunto, bacon, milho e outros sabores.
5.Muffin salgado
Essa é uma opção de lanche na volta às aulas para quem é fã de receitas fáceis e praticidade.
O muffin salgado na airfryer é uma opção rápida de fazer. Saudável, também é saboroso.
6.Bolo de banana integral
Os doces também são bem-vindos no lanche na volta às aulas. Ao fazê-los, que tal apostar em versões mais saudáveis? O bolo de banana integral é uma opção perfeita para isso.
7.Dadinho de tapioca saudável
O dadinho de tapioca saudável fecha a lista de lanches na volta às aulas. Prático, é saboroso e dura por dias na geladeira.
Além disso, você pode optar por assá-lo ou fazê-lo na airfryer para evitar excesso de gordura.
