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Ovo poché da forma mais simples para quem quer ser ZERO óleo e 100% saudável
Fit Ovo poché
Tempo 5m
Porção 1 Porção

Ingredientes
  • Check2un. Filé de peixe
  • Check2 colheres de sopa e manteiga
  • Check1 dente de alho
  • Check½ unidade de limão espremido
  • CheckSal a gosto
  • CheckPimenta do reino a gosto
  • CheckAlecrim a gosto picado
Modo de preparo
  • CheckTempere os peixes com o alho picado, suco de limão, manteiga, alecrim, sal e pimenta.
  • CheckMassageie bem os filés e deixe descansar por 30 minutos.
  • CheckEscorra o líquido.
  • CheckAqueça uma frigideira antiaderente e derreta a manteiga.
  • CheckColoque um dos filés.
  • CheckAguarde até que ele solte do fundo e vire do outro lado.