Receita de iogurte caseiro para fazer o intestino funcionar

Estima-se que entre 20 e 30% da população brasileira sofre com a prisão de ventre, que pode ter origens diversas. A receita de iogurte caseiro para intestino é uma aliada contra ela.

Este tipo de iogurte contém propriedades que auxiliam no trânsito intestinal. Combatem radicais livres, bem como inchaço e dores que acompanham a constipação.

A partir dele é possível fazer outras receitas que são excelentes para a saúde, especialmente para começar o dia, como o overnight oats com banana.

Portanto, um bom iogurte caseiro não apenas é benéfico à saúde, mas também auxilia na melhoria do seu cardápio e facilita a rotina do seu dia a dia.

Quais os ingredientes para a receita de iogurte caseiro?

Nesse preparo, você pode preparar um iogurte caseiro com 2 ingredientes.

São eles: leite integral e um iogurte natural, que servirá como fermento natural, que vai auxiliar o funcionamento da flora intestinal.

Como fazer a receita de iogurte caseiro para o intestino?

Para começar a fabricação do seu iogurte caseiro, aqueça o leite em uma panela até que fique morno. Mas cuidado, não o deixe ferver.

Em seguida, transfira o leite para um recipiente de vidro. Nele, adicione também o iogurte natural. Misture muito bem até que formem uma pasta homogênea.

Então, cubra o recipiente com uma tampa, pano limpo ou papel filme. Deixe a mistura descansar em um local quente por cerca de 8 horas ou até que o iogurte esteja firme.

Depois disso o seu iogurte caseiro para o intestino está pronto para ser consumido e para combater a prisão de ventre.

Quais são os benefícios do iogurte caseiro para o intestino?

O iogurte caseiro é uma excelente fonte de probióticos, que são bactérias benéficas para o intestino.

Elas equilibram a flora intestinal, promovem a digestão saudável e fortalecem o sistema imunológico.

Além disso, os probióticos presentes no iogurte caseiro podem ajudar a reduzir o risco de problemas intestinais. Dentre eles, constipação, diarreia e síndrome do intestino irritável.

Qual o tempo de conservação do iogurte caseiro?

O iogurte caseiro pode ser armazenado na geladeira por até uma semana, desde que seja mantido em um recipiente com tampa, preferencialmente hermético.

Como combinar o iogurte caseiro para melhorar a saúde intestinal?

Uma maneira deliciosa de aproveitar os benefícios do iogurte caseiro é combiná-lo com frutas, como morangos, kiwis ou bananas.

Elas não apenas adicionam sabor e textura ao iogurte, mas também fornecem fibras que ajudam a promover a saúde intestinal e a regularidade do trânsito intestinal.