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Arroz com brócolis e grão-de-bico
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broccoli chickpea cilantro almond white and red rice. toning. selective Focus
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Ingredientes
Check 4 xícaras (chá) de arroz cozido
Check 1 brócolis cozido al dente em água e sal
Check 1 lata de grão-de-bico em conserva escorrido
Check 50g de amêndoas
Check 1 colher (sopa) de manteiga
Check 2 colheres (sopa) de cebola picada
Check 6 dentes de alho picados
Check Sal a gosto
Check Pimenta a gosto
Modo de preparo
Check Em uma panela frite o alho e a cebola na manteiga em fogo baixo até dourar. Check Junte o arroz, o grão-de-bico, o brócolis e a amêndoa. Check Deixe esquentar. Check Acerte o sal e a pimenta. Check Transfira para uma travessa. Check Sirva quente.
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