Arroz com brócolis
Aprenda a como fazer esta deliciosa receita de arroz com brócolis: um sabor maravilhoso, e o melhor de tudo, que é muito saudável e nutritivo para que você sirva no dia a dia. E então, vamos para a lista de ingredientes e passo a passo logo abaixo?
Como fazer arroz com brócolis?
- 1 fio de óleo
- 2 xícaras de brócolis picado
- 1 xícara de cebola picada
- 3 dentes de alho amassados
- Sal a gosto
- 3 xícaras de arroz
- 6 xícaras de água
- 1 lata de milho
- 1 cenoura ralada
- No óleo, adicione o sal, brócolis, milho, cenoura, cebola e alho triturado, deixe dourar.
- Posteriormente, acrescente o arroz (pode ser lavado, conforme você preferir).
- Deixe dourar.
- Agora, termine com a água e tampe a panela por cerca de 20 a 30 minutos, até a água secar.
- Sirva.
Acrescente folhas de louro para incrementar o sabor. Sirva este prato com uma deliciosa feijoada.
Temos mais uma receita que você vai amar bem aqui:
🥦🥦 Torta de frango fria com brócolis 🥦🥦
Quais os benefícios do arroz de brócolis?
O arroz é um grão rico em carboidratos. Cientistas acreditam que cerca de 75% de sua composição seja formada deste modo. Dessa forma, fornecerá energia para o restante do seu dia.
Enquanto isso, o brócolis é uma excelente fonte de fibras que auxiliarão em todo o processo do sistema digestivo. Mas, não somente isso: devido a presença de vitamina C em sua composição, é uma excelente aposta para quem deseja manter a imunidade sempre alta e forte como ferro!
Qual a melhor forma de comer brócolis?
As duas melhores formas de comer o brócolis sem perder os seus nutrientes é que seja cozido por cerca de 20 minutos em água – com outros grãos, como o arroz – ou assado no vapor.
Em nosso blog, contamos com várias receitas de brócolis, convidamos para conhecer essa caçarola de brócolis ou brócolis gratinado.
