Bolinho de batata doce fit
Receita de bolinho de batata doce fit. Ao contrário do que muitos pensam, seguir uma dieta fit não é sinônimo de limitar seu cardápio. O truque chave para aderir fortemente aos hábitos fitness é encontrar substituições mais saudáveis para os vilões da sua alimentação. Não precisamos nem falar que carboidratos e frituras são alguns dos maiores e mais prejudiciais inimigos de toda dieta, não é mesmo?
Como fazer bolinho de batata doce fit?
- 250g de batata doce
- 1 colher de sopa de sal
- 10 colheres de sopa de farelo de aveia
- 1 colher de sopa de azeite extra virgem
- 1 colher de sopa de fermento
- 1 gema de ovo
- Queijo a gosto
- Orégano a gosto
- Corte a batata doce em rodelas.
- Ferva água e adicione ½ colher de sopa de sal.
- Cozinhe as batatas em fogo alto por 20 até que fiquem bem tenras.
- Espere esfriar e descasque. Após isso, amasse e adicione sal a gosto.
- Misture farelo de aveia e azeite à massa até que fique homogênea.
- Coloque fermento e misture novamente.
- Modele, inserindo orégano a gosto, pedaço de queijo da sua preferência e fechando o bolinho.
- Coloque todas as esferas em uma forma untada e pincele gema de ovo em todos Leve para assar a 200°C por 20 minutos..
- Por estar tão presente no nosso dia a dia e ser uma alternativa tão prática de alimento, podemos acabar caindo na tentação de vez em quando. Olha só esse bolo de cenoura fit como é divino!.
- Para os amantes de salgadinhos, trouxemos uma opção mais saudável e cheia de benefícios para sua saúde: o bolinho de batata doce fit. É uma boa pedida para quando bater aquela vontade de uma coxinha, por exemplo, e ainda te proporciona todos os benefícios já conhecidos da batata doce. Vem aprender a fazer e encante-se!.
Queijo mussarela vai deixar o bolinho magnífico!
🙂 MARAVILHOSO: Bolinho de batata assado
Como assar bolinho de batata doce fit na airfryer?
Preparar bolinhos de batata doce fit na Airfryer é uma alternativa saudável e prática.
Ingredientes:
- 2 xícaras de batata doce cozida e amassada
- 1 xícara de frango cozido e desfiado (ou outra proteína de sua escolha)
- 1/2 xícara de espinafre picado
- 1/4 de xícara de cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- Sal e pimenta a gosto
- 1 colher de sopa de azeite de oliva (opcional)
- Farinha de aveia para dar liga
Em uma tigela, misture a batata doce, o frango desfiado, o espinafre, a cebola, o alho, o sal, a pimenta e o azeite de oliva (se desejar).
Adicione gradualmente a farinha de aveia até obter uma massa que possa ser moldada em bolinhos.
Modele os bolinhos com as mãos e coloque-os na cesta da Airfryer, deixando espaço entre eles.
Pré-aqueça a Airfryer a 180°C por 5 minutos.
Asse os bolinhos a 180°C por cerca de 15 a 20 minutos, virando-os na metade do tempo para que fiquem dourados por igual.
Retire os bolinhos quando estiverem dourados e crocantes.
Essa receita saudável de bolinho de batata doce fit na Airfryer é uma ótima opção de lanche ou acompanhamento.
Você pode personalizar os ingredientes de acordo com suas preferências e desfrutar de uma versão mais leve desse petisco delicioso.
Mais alguma dúvida de como preparar bolinho de batata doce fit? Também indicamos: Bolinho de batata recheado com queijo simples e fácil.
