Bolo de banana e aveia fit de micro-ondas
Experimente a praticidade e o sabor saudável com nosso bolo de banana e aveia fit de micro-ondas que leva apenas 5 min. Esta receita combina a doçura natural das bananas maduras com a textura reconfortante da aveia. Ideal para um lanche nutritivo, este bolo oferece sabor e nutrição.
Como fazer bolo de banana e aveia fit de micro-ondas?
- 1 banana madura
- 1 ovo
- 3 colheres de sopa de aveia
- 1 colher de chá de mel ou outro adoçante de sua escolha (opcional)
- 1/2 colher de chá de canela em pó (opcional)
- Pitada de sal
- Em uma tigela pequena, amasse a banana com um garfo até obter um purê.
- Adicione o ovo à banana amassada e misture bem.
- Acrescente a aveia, o mel (se estiver usando), a canela em pó e a pitada de sal. Mexa até que todos os ingredientes estejam bem combinados.
- Despeje a mistura em uma xícara grande (aproximadamente 250 ml de capacidade) ou um recipiente próprio para micro-ondas.
- Leve ao micro-ondas em potência alta por cerca de 2-3 minutos.
- O tempo exato pode variar, portanto, fique de olho para evitar que o bolo fique muito seco.
- O bolo deve firmar e crescer..
- Retire do micro-ondas e deixe esfriar por alguns minutos.
Você pode decorar o bolo com fatias finas de banana, uma pitada extra de canela ou até mesmo adicionar um fiozinho de mel por cima
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Posso dobrar a receita de bolo de banana e aveia de micro-ondas?
Certamente! Ao dobrar a receita do bolo de banana e aveia fit de micro-ondas para mais porções, lembre-se de ajustar o tempo de cozimento no micro-ondas conforme necessário.
Comece com o tempo original e aumente em etapas até que o bolo esteja bem cozido.
A potência do micro-ondas também influencia o tempo de cozimento, então esteja atento a isso para não queimar o bolo de banana de caneca.
Se quiser incrementar, crie uma cladinha. O lanche da tarde fica perfeito com uma calda para bolo de banana e aveia.
Como sei quando o bolo está pronto no micro-ondas?
Determinar a prontidão do bolo de banana e aveia no micro-ondas: toque firme ao centro, crescimento e textura “fofa”, superfície seca, palito de dente limpo ao inserir no centro.
Ajuste o tempo conforme potência do micro-ondas, evitando o ressecamento. E CUIDADO! Fique atento para não se queimar quando pegar a caneca.
Fazer um bolo de caneca de banana e aveia no micro-ondas é ótimo para matar fome por ser rápido. Só que você também precisa:
- Escolher a caneca certa;
- Conhecer a potência do seu micro-ondas;
- Usar pano para tirar a caneca de dentro;
- E claro, tirar com cuidado e devagar.
E guarde no coração: para qualquer bolo de caneca rápido, o segredo está em mexer bem.
