Bolo de caneca de aveia
Receita de bolo de caneca de aveia que é tudo de bom para matar a vontade e comer algo que seja saudável durante o seu café da manhã. Confira, abaixo, quais são os ingredientes e o modo de preparo: bem fofinho e com massa macia.
Como fazer bolo de caneca de aveia?
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos ou farinha de aveia
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de leite (pode ser leite vegetal para uma versão vegana)
- 1 banana madura amassada
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de sopa de mel ou xarope de agave (opcional, para adoçar)
- Canela a gosto (opcional)
- Misture os Ingredientes Secos: Em uma caneca grande, misture a aveia em flocos (ou farinha de aveia) com o fermento em pó e a canela (se estiver usando).
- Adicione os Ingredientes Úmidos: Acrescente o ovo, o leite e a banana madura amassada à caneca. Se desejar um pouco mais de doçura, adicione mel ou xarope de agave.
- Misture Bem: Com um garfo, misture bem todos os ingredientes até que a massa fique homogênea.
- Cozinhe: Leve a caneca ao micro-ondas por aproximadamente 2 a 3 minutos em potência alta. O tempo pode variar dependendo da potência do seu micro-ondas. O bolo estará pronto quando crescer e firmar no topo.
- Deixe Esfriar e Sirva: Cuidado ao retirar a caneca do micro-ondas, pois estará quente. Deixe o bolo esfriar por alguns minutos antes de consumir.
- Este bolo de caneca de aveia é uma opção rápida, saudável e nutritiva para o café da manhã ou lanche da tarde. A combinação de ingredientes simples oferece uma excelente fonte de fibras e proteínas, tornando-o um lanche saboroso e satisfatório.
👏 BOM DEMAIS: Bolo de caneca de banana fit
Qual segredo do bolo de caneca fit com 3 ingredientes?
O segredo de um bolo de caneca fit com apenas 3 ingredientes reside na combinação simples, mas eficaz, de ingredientes que garantem tanto a textura quanto o sabor, sem comprometer a saúde.
Esses ingredientes geralmente incluem banana madura, que fornece doçura natural e uma base úmida; ovos, que adicionam estrutura e ajudam na leveza do bolo; e cacau em pó, que oferece o sabor rico e chocolateado.
A banana atua como um substituto saudável para açúcares e gorduras, enquanto o cacau em pó desprovido de açúcar contribui com antioxidantes e um sabor intenso de chocolate.
O ovo, um ingrediente versátil e rico em proteínas, une tudo, criando uma textura perfeita.
Este trio harmonioso cria um bolo de caneca fit que é ao mesmo tempo nutritivo, delicioso e incrivelmente fácil de preparar, provando que a simplicidade muitas vezes leva à perfeição.
Mais alguma dúvida de como preparar bolo de caneca de aveia? Indicamos: Bolo de caneca com whey.
