Bolo fit de banana com pasta de amendoim sem farinha
Bolo fit de banana com pasta de amendoim sem farinha… eu fiz essa receita em casa e achei deliciosa demais. É uma excelente aposta para consumir antes de ir para meu treino de bike. Me deu bastante energia e o melhor de tudo é que fica docinho e tem muitos nutrientes.
Como fazer bolo fit de banana com pasta de amendoim sem farinha?
- 4 bananas maduras
- 4 ovos
- 1/2 xícara de pasta de amendoim sem açúcar
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- Adoçante natural a gosto (stevia, xylitol, eritritol)
- 1 pitada de sal
- Canela a gosto
- Agora, minha querida, vamos para o preparo desse bolo fit que é uma delícia, viu?.
- Primeiramente, você vai precisar preaquecer o forno a 180 graus e untar uma forma de bolo.
- Eu gosto de usar uma forma de silicone, pois o bolo sai bem fácil e nem precisa untar.
- Depois, você vai pegar as bananas e amassar bem com um garfo.
- Se as bananas estiverem bem maduras, fica mais fácil e o bolo fica mais docinho.
- Em seguida, adicione os ovos e a pasta de amendoim. Misture bem até formar uma massa homogênea.
- Agora, minha filha, você vai adicionar a aveia, o fermento, o adoçante, a pitada de sal e a canela. Dá uma misturada boa até tudo se incorporar.
- Coloque a massa na forma e leve ao forno preaquecido. Deixe assar por cerca de 30 a 40 minutos. Mas olha, cada forno é de um jeito, então o segredo é ficar de olho.
- Faça o teste do palito para ver se já está pronto. Se o palito sair limpo, pode tirar do forno.
E pronto, meu bem! Agora é só esperar esfriar um pouquinho e saborear. Esse bolo fit de banana com pasta de amendoim é uma delícia e ainda faz bem para a saúde. Bom apetite!
Quem está de dieta pode comer pasta de amendoim?
Então, minha filha, pasta de amendoim é uma delícia, não é mesmo? E o melhor de tudo é que, sim, quem está de dieta pode comer. Mas, ó, tem que ser com moderação, viu?
A pasta de amendoim é cheia de nutrientes bons, mas também é bem calórica.
Então, o segredo é não exagerar na quantidade. Uma colher de sopa por dia já é suficiente para aproveitar os benefícios sem atrapalhar a dieta.
Pode comer banana amassada com pasta de amendoim?
Com certeza, querida! Banana amassada com pasta de amendoim é uma opção bem gostosa e saudável para um lanchinho.
A banana dá uma energia boa e a pasta de amendoim ajuda a dar saciedade. Só lembre-se do que eu disse sobre a quantidade de pasta de amendoim, tá bom?
Quantas calorias tem uma banana com pasta de amendoim?
Vamos lá, se a gente considerar uma banana média e uma colher de sopa de pasta de amendoim, a gente chega em torno de 200 calorias.
Mas ó, caloria não é tudo, tá? O mais importante é que essa combinação é cheia de nutrientes e vai te deixar bem alimentada e satisfeita. Então, pode comer sem culpa, mas sempre com moderação.
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