Doce de banana fit

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Doce de banana fit receita
Tempo 34m
Porção 4 Porções
Nível Fácil

Essa versão fit do doce de banana é perfeita para quem quer um docinho sem culpa. Feito sem açúcar refinado, ele aproveita o doce natural da fruta para criar uma sobremesa saudável e saborosa. Com poucos ingredientes, esse doce é rápido de fazer e fica cremoso, ideal para comer puro ou como cobertura para bolos e panquecas.

Como fazer doce de banana fit?

Ingredientes
  • Check4 bananas maduras (prata ou nanica)
  • Check1/2 xícara de água
  • Check1 colher de chá de canela em pó
  • Check1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
  • CheckSuco de 1/2 limão (opcional, para realçar o sabor)
Modo de preparo
  • CheckDescasque as bananas e corte em rodelas.
  • CheckEm uma panela, adicione as bananas e a água. Cozinhe em fogo baixo, mexendo ocasionalmente.
  • CheckQuando as bananas começarem a desmanchar, acrescente a canela e a essência de baunilha.
  • CheckContinue mexendo até obter um creme homogêneo e espesso.
  • CheckAdicione o suco de limão, misture bem e cozinhe por mais 2 minutos.
  • CheckRetire do fogo, deixe esfriar e sirva. Pode ser consumido puro, com iogurte ou como cobertura para panquecas e bolos.

Pode comer doce de banana na dieta?

Sim, o doce de banana pode ser consumido na dieta, especialmente se for feito sem açúcar. A banana já possui um dulçor natural, tornando o doce uma opção saudável para saciar a vontade de comer algo doce.

Para manter o equilíbrio, é importante consumir com moderação e evitar versões industrializadas com adição de açúcar.

Qual o benefício do doce de banana sem açúcar?

O doce de banana sem açúcar preserva os nutrientes da fruta, como potássio, fibras e antioxidantes, sem adicionar calorias extras. Ele ajuda na digestão, melhora a saciedade e evita picos de glicose no sangue.

Além disso, é uma alternativa mais saudável para quem quer reduzir o consumo de açúcar sem abrir mão do sabor.

Doce de banana fit tudo gostoso
Doce de banana fit @cozinhadahellem

Quantas calorias tem 1 doce de banana?

A quantidade de calorias varia conforme a receita, mas um pedaço pequeno de doce de banana sem açúcar tem aproximadamente 80 a 120 calorias.

Se preparado apenas com a fruta, a caloria se mantém baixa e se torna uma excelente opção para lanches equilibrados.

 

Receita enviada por Sou a Daiane, jornalista (0007147/SC) aqui no Receitinhas. Minha paixão por receitas começou na adolescência e se tornou um dos meus hobbies favoritos. Adoro preparar doces, principalmente bolos e tortas! Cada receita é uma nova oportunidade de criar e compartilhar momentos deliciosos com vocês!
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