Iogurte com sementes de chia
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Iogurte com sementes de chia é uma opção saudável e saborosa para o café da manhã ou lanche. As sementes de chia são ricas em nutrientes e fibras, melhorando a digestão e aumentando a sensação de saciedade. Enquanto isso, o iogurte é uma excelente fonte de proteína que ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Como fazer iogurte com sementes de chia?
Qual o benefício do iogurte com chia?
O iogurte com sementes de chia é uma combinação poderosa de nutrientes. As sementes de chia são ricas em fibras, ômega-3 e antioxidantes, otimizando a saúde do coração, a digestão e reduzindo o risco de doenças crônicas. O iogurte, enquanto isso, é abundante em proteínas e ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Pode colocar chia direto no iogurte?
Sim, as sementes de chia podem ser adicionadas diretamente ao iogurte. Basta misturar bem para que fiquem bem incorporadas ao iogurte. Lembre-se que as sementes de chia absorvem líquidos rapidamente. Então, é recomendável deixar o iogurte com as sementes descansando por alguns minutos antes de consumir.
Pode comer iogurte com chia à noite?
Sim, é possível consumir iogurte com sementes de chia à noite. O iogurte é uma opção leve e de fácil digestão, excelente para quem deseja evitar desconfortos digestivos durante o sono. Aumenta a sensação de saciedade, controlando a fome noturna.
