Lanchão saudável
Receita de lanchão saudável que vicia! Perfeita para quem está em busca de pratos que são mais light ou low carb. O melhor de tudo é que esta é uma receita rápida e que todo mundo pode testar em casa de forma prática.
Como fazer lanchão saudável?
- 1 Colher de sopa de azeite
- 1 Cebola pequena picada
- 1/2 Talo de alho poró
- 1 Cenoura ralada
- 1/2 Brócolis ralado
- 3 Ovos
- 1 Xícara de frango desfiado
- Sal e temperos a gosto
- Refogado maravilhoso: Começa esquentando o azeite numa frigideira. Joga a cebolinha picada e o talinho de alho poró (que dá um sabor tão especial, né?). Deixa dourar um tiquinho.
- Cor e Saúde: Agora, acrescenta a cenoura ralada e o brócolis também ralado. Essa raladinha deixa tudo mais gostoso e cozinha rapidinho. Refoga até ficarem al dente.
- O toque especial: Coloca o franguinho desfiado nessa mistura. Ah, frango é vida, né? Dá uma boa mexida pra tudo ficar bem misturadinho.
- Ovos neles: Em uma tigela, bate os 3 ovos, coloca os temperinhos e o sal. Despeja essa mistura na frigideira com os legumes e o frango. Mexe até firmar, como uma omelete.
- Finalizando: Deixa dourar dos dois lados e, voilà! Seu lanchão tá pronto.
E aí, gostou? Rápido, fácil e delicioso. Beijos e bom apetite!
❤️ UM TRADICIONAL: lanchão
O que fazer para lanche da tarde saudável?
Oi, querido(a)! Sabe aquele lanche da tarde que a gente adora? Pra ele ser saudável, eu adoro preparar um mix de oleaginosas (amêndoas, nozes) e juntar com frutinhas secas. Ah, um iogurte natural com um fiozinho de mel e chia também é show!
Como lanchar saudável?
Amiga(o), a dica é simples: dá preferência a ingredientes naturais. Evita essas coisas industrializadas e cheias de conservantes.
Uma frutinha, um suco natural (sem açúcar, hein!) ou um sanduíche de pão integral com queijo branco e alface são sempre boas pedidas. E água! Nunca esquece de se hidratar.
O que comer na rua Low Carb?
Quando tô na rua e quero algo low carb, sempre vou nas saladas com proteínas (frango, carne, peixe). E quando bate aquela fominha, peço um omelete ou um abacate amassadinho. Delícia e saudável!
Espero ter ajudado! Beijos e fica na saúde!
