Lasanha de frango fit

Avalie esta receita aqui!
Sending
User Review
3.81 (16 votes)
lasanha de frango fit tudo gostoso ana maria
Créditos: @receitas.deliciosas.da.ana Imagem meramente ilustrativa
Porção 8 porções
Nível Fácil

O seu almoço de domingo nunca mais será o mesmo depois que você provar essa deliciosa receita de lasanha de frango fit que arranca suspiros de todo mundo que experimenta. Muito mais leve ela é perfeita para quem está de dieta ou apenas em busca de uma vida mais saudável.

Como fazer lasanha de frango fit

Ingredientes
Modo de preparo
  • CheckEm uma panela, coloque o azeite, a cebola, o alho e dê uma leve dourada.
  • CheckAdicione o frango e tempere com sal, lemon pepper, páprica e orégano.
  • CheckDeixe cozinhar por alguns minutos e acrescente o tomate picado e sem sementes e o molho de tomate.
  • CheckCozinhe por mais cinco minutos e reserve.
  • CheckLave bem as abobrinhas e corte em fatias finas no sentido vertical.
  • CheckEm um refratário untado, coloque algumas fatias de abobrinhas, um pouco do molho de frango e, por cima, queijo ralado.
  • CheckRepita essas camadas até chegar no topo.
  • CheckLeve para assar em forno preaquecido a 200 °C por trinta e cinco minutos.
  • CheckAqui, a massa tradicional é substituída por um legume bem gostoso: a abobrinha. E se engana quem pensa que isso não deixa a lasanha tão gostosa quanto as versões clássicas. Muito pelo contrário: ela fica ainda mais suculenta.
  • CheckPor não levar massa, ela também é liberada para quem é celíaco, pois não contem glúten! Outra dica bem legal é usar um molho de tomate caseiro, pois assim você diminui a quantidade de sódio e conservantes no prato.
  • CheckFicou com água na boca só de imaginar? Então, confira o modo de preparo certinho e teste o quanto antes aí na sua casa. Aproveite e veja também essa lasanha de berinjela espetacular.
Dicas

Use os temperinhos que preferir e deixe o prato ao seu gosto e paladar!

👏 PERFEITO: Lasanha de frango ao curry

Como reduzir e cortar calorias da lasanha de frango fit?

Para tornar a lasanha de frango uma opção mais leve e com menos calorias, algumas substituições inteligentes e técnicas de preparo podem ser adotadas sem sacrificar o sabor. 

Primeiramente, opte por peito de frango grelhado e desfiado, evitando o uso de peles e partes mais gordurosas da ave. Utilize queijo de baixa caloria ou queijo cottage em vez de variedades mais gordurosas, como o mozzarella ou o parmesão tradicionais. 

Lasanha de frango fit prático simples
Lasanha de frango fit @tanamesa

Escolha leite desnatado ou leite de amêndoas para preparar o molho bechamel, reduzindo significativamente o conteúdo de gordura. 

Além disso, substitua as camadas de massa tradicional da lasanha por fatias finas de abobrinha ou berinjela, oferecendo uma alternativa rica em nutrientes e baixa em carboidratos. Incrementar a lasanha com uma variedade de legumes, como espinafre, cogumelos e pimentões, pode enriquecer o prato com fibras e vitaminas, enquanto reduz a densidade calórica. 

Estas substituições não apenas diminuem o aporte calórico da lasanha de frango, mas também a tornam uma refeição mais saudável e nutritiva.

Mais alguma dúvida de como preparar lasanha de frango fit?

Receita enviada por Sou a Daiane, jornalista (0007147/SC) aqui no Receitinhas. Minha paixão por receitas começou na adolescência e se tornou um dos meus hobbies favoritos. Adoro preparar doces, principalmente bolos e tortas! Cada receita é uma nova oportunidade de criar e compartilhar momentos deliciosos com vocês!
Você vai adorar nossas receitas!
panqueca de carnePanqueca de aveia fit receita seca saborosa recita
Fit Panqueca de aveia fit
Tempo 55m
Porção 12 Porções
Massa de pizza com aveia receita
Fit Massa de pizza com aveia
Tempo 24m
Porção 1 Porção
Bolo de maçã com canela fit receita
Bolos e Tortas Bolo de maçã com canela fit
Tempo 35m
Porção 4 Porções
Frango Coxinha de frango na airfryer
Tempo 30m
Porção 6 Porções
Navegue pelas Categorias
Últimas do nosso Blog