Ovos mexidos com atum e tomate
A receita de ovos mexidos com atum e tomate pode ser preparada tanto na frigideira, que é o mais comum, quanto no forno ou na airfryer. Faz enorme sucesso aqui em casa, rsrs. Vou te ensinar a como preparar de forma simples, para ficar bem leve e servir tanto de café da manhã quanto lanche, almoço ou janta. Vamos lá!
Como fazer ovos mexidos com atum e tomate?
- 4 ovos
- 2 colheres (sopa) de leite
- Sal a gosto
- Pimenta a gosto
- Manteiga a gosto
- 1 lata de atum sólido escorrido
- 1 tomate fatiado
- 1 colher (sopa) de alecrim fresco picado
- Em uma frigideira antiaderente coloque uma colher (sobremesa) de manteiga.
- Deixe esquentar.
- Em uma tigela, misture levemente os ovos e o leite.
- Derrame os ovos na frigideira.
- Salpique sobre os ovos, sal, atum e pimenta.
- Deixe cozinhar em fogo baixo, mexendo sempre, até o ovo ficar firme.
- Acerte o sal e a pimenta.
- Salpique o alecrim.
- Sirva quente com o tomate.
OVOS MEXIDOS IGUAL DE HOTEL PARA REVIRAR OS OLHOS
Como comer ovo mexido na dieta?
Ora, ovo mexido é ótimo pra dieta, amiga! Uma dica é preparar com azeite ou óleo de coco, em vez de manteiga, e limitar a quantidade pra não exagerar nas calorias. Tempere com um tiquinho de sal e pimenta-do-reino, e voilà!
Qual é a forma mais saudável de comer ovo?
A forma mais saudável de comer ovo é cozido, porque você não adiciona nada de gordura, né? Mas ovo mexido com um pouquinho de azeite também é super saudável. O importante é não exagerar no óleo ou na manteiga.
Quantas calorias tem um ovo mexido com azeite?
Olha, um ovo mexido preparado com uma colher de chá de azeite tem por volta de 100 calorias. Mas lembra que azeite é uma gordura boa, viu? Só não pode abusar.
O que comer com ovo no café da manhã?
Ovo combina com um montão de coisas! Você pode comer com torrada integral, com frutas, com um pedaço de queijo ou um potinho de iogurte natural. Ah, e uma xícara de café não pode faltar, né?
