Pão de alho light
Receita de pão de alho light simples, fácil e prático que deixa todos com água na boca. Um dos melhores sabores para quem deseja reduzir a quantidade de calorias ou faz musculação / academia. Continue a leitura e confira a lista de ingredientes.
Como fazer pão de alho light?
- 1 baguete integral ou de sua preferência
- 4 dentes de alho amassados
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
- 1 colher de sopa de orégano ou ervas finas
- 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado light
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto (opcional)
- Preaqueça o forno a 180°C.
- Corte a baguete: Fatie a baguete ao meio, longitudinalmente, e depois em pedaços menores, conforme preferência, sem cortar até o fim, mantendo as fatias unidas na base.
- Prepare a mistura de alho: Em uma tigela pequena, misture o alho amassado, o azeite de oliva, o orégano ou ervas finas, sal e pimenta-do-reino. Misture bem até formar uma pasta homogênea.
- Aplique a mistura no pão: Com a ajuda de uma colher ou pincel de cozinha, espalhe a mistura de alho uniformemente sobre as fatias de pão.
- Adicione o queijo: Polvilhe o queijo parmesão ralado light por cima do pão já com a mistura..
- Asse o pão: Coloque o pão em uma assadeira e leve ao forno preaquecido por cerca de 10 a 15 minutos, ou até que o pão esteja dourado e crocante.
- Sirva imediatamente: Retire do forno e sirva quente, acompanhando pratos principais ou como aperitivo.
- Esta versão light do pão de alho é uma alternativa mais saudável, mantendo o sabor delicioso e a crocância característica, ideal para acompanhar refeições ou servir em encontros com amigos e família.
😀 MUITO SABOROSO: pão de alho cremoso
Quem faz musculação pode comer pão de alho?
Sim, pessoas que praticam musculação podem incluir pão de alho em sua dieta, mas com moderação e atenção ao equilíbrio nutricional geral de suas refeições.
O pão de alho, embora seja uma fonte de carboidratos que fornece energia necessária para os treinos, também pode ser rico em calorias e gorduras, especialmente se preparado com grande quantidade de manteiga ou óleo.
Para aqueles focados em construir músculo ou perder gordura, é importante considerar o contexto total da dieta.
Incluir pão de alho como parte de uma refeição equilibrada, com proteínas magras, vegetais e outras fontes de carboidratos complexos, pode torná-lo uma opção viável ocasionalmente.
Além disso, optar por versões mais saudáveis, como pão de alho feito com alho fresco e azeite de oliva em vez de manteiga, pode melhorar o perfil nutricional do prato. Como sempre, a chave é a moderação e a adaptação à sua dieta específica, objetivos de fitness e necessidades energéticas.
Mais alguma dúvida de como preparar pão de alho light?
