Salada de fruta de baixa caloria
Colorida, refrescante e cheia de nutrientes, essa salada de frutas é feita apenas com ingredientes naturais e sem adição de açúcares. Rica em fibras, é perfeita para sobremesas saudáveis ou lanches da tarde. Pode ser servida com chia, hortelã ou um fio de mel para um toque especial.
Como fazer salada de fruta de baixa caloria?
- 1/2 maçã picada
- 1/2 banana em rodelas
- 1 fatia de melão em cubos
- 1 fatia de abacaxi picado
- 1/2 kiwi fatiado
- Suco de 1/2 laranja (para regar)
- Folhas de hortelã (opcional)
- Lave, descasque (se necessário) e corte todas as frutas em pedaços pequenos.
- Coloque em uma tigela e regue com o suco de laranja para evitar a oxidação.
- Misture delicadamente.
- Finalize com hortelã para um toque refrescante.
- Sirva gelada, como sobremesa leve ou lanche saudável.
Qual a melhor dica para preparar uma salada de fruta de baixa caloria?
Para preparar uma salada de fruta de baixa caloria, escolha frutas frescas e leves, como melancia, morango, abacaxi, kiwi e maçã.
Essas frutas são ricas em água e fibras, mas com poucas calorias. Evite adicionar açúcar ou caldas e, se quiser dar um toque doce, use um pouco de mel ou adoçante natural, como stevia. Adicione folhas de hortelã para um frescor extra.
Quais acompanhamentos combinam bem com a salada de fruta de baixa caloria?
A salada de frutas de baixa caloria pode ser servida com uma porção de iogurte natural ou grego sem açúcar, que acrescenta proteínas e cremosidade.
Também combina bem com um punhado de nozes ou castanhas para dar crocância e mais nutrientes.
O que beber junto com a salada de fruta de baixa caloria?
Sucos naturais de frutas cítricas, como laranja ou limão, harmonizam bem com a salada de frutas.
Para algo mais refrescante, a água de coco ou chá gelado de ervas também são ótimas opções.
