Sorvete de whey
Este sorvete de whey é uma sobremesa fit que combina praticidade, cremosidade e sabor. Em poucos minutos, você prepara uma opção nutritiva, ideal para refrescar seu dia ou complementar o pós-treino. Com ingredientes simples e alto valor proteico, é a escolha perfeita para quem deseja se deliciar sem sair da dieta.
Como fazer sorvete de whey?
- 2 scoops de whey protein (sabor de sua preferência, como baunilha ou chocolate)
- 1 banana congelada
- 200 ml de leite desnatado ou bebida vegetal (amêndoas, coco, etc.)
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim (opcional)
- Gotas de essência de baunilha (opcional)
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
- Transfira para um recipiente e leve ao congelador por 2 a 3 horas, mexendo a cada 30 minutos para evitar cristais de gelo.
- Sirva assim que atingir a textura desejada.
🙂 AMO: sorvete caseiro cremoso
Pode tomar sorvete com whey?
Sim, é possível tomar sorvete com whey, e ele se tornou uma alternativa popular para quem busca aliar sabor e benefícios nutricionais.
O whey protein, além de enriquecer o sorvete com proteínas, contribui para a recuperação muscular após exercícios físicos.
Como fazer o whey ficar cremoso?
Para deixar o whey cremoso, é importante usar ingredientes que proporcionem uma textura suave. Misture o whey protein com banana congelada, iogurte natural ou leite vegetal.
Adicionar um pouco de goma xantana ou chia também pode ajudar na cremosidade. Bata tudo em um liquidificador ou processador até atingir a consistência desejada.
Quantas calorias tem sorvete de whey?
O número de calorias no sorvete simples de whey varia conforme os ingredientes utilizados.
Em geral, uma porção de 100g pode ter entre 120 e 200 calorias, dependendo da quantidade de whey, adoçantes e ingredientes adicionais.
