Vitamina banana, iogurte e morango
Receita de vitamina banana, iogurte e morango que é tudo de bom! Vou te ensinar a como preparar usando poucos passos e ingredientes. E bem rápido, afinal, tudo é feito no liquidificador em questão de poucos minutos.
Como fazer vitamina banana, iogurte e morango?
- 1 banana
- 500ml de iogurte natural
- 1 caixa de morangos
- Açúcar ou adoçante a gosto
- Gelo a gosto
- Em um liquidificador bata o iogurte, o morango, a banana e o açúcar ou adoçante.
- Sirva gelado.
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Quantas calorias tem uma banana com iogurte natural?
Uma banana média possui, em média, 105 calorias. Quanto ao iogurte natural, dependendo da marca e da consistência, uma porção de 100ml pode variar entre 60 a 70 calorias.
Juntando ambos, estamos falando de aproximadamente 165 a 175 calorias para uma porção de banana com iogurte natural. É uma opção saudável e saborosa para um lanche da tarde ou até mesmo para um café da manhã mais leve!
O que comer tomando vitamina de banana?
Tomando uma vitamina de banana, que já é bem nutritiva por si só, eu geralmente prefiro acompanhar com algo mais leve.
Torradas integrais com queijo branco ou um punhado de oleaginosas (como nozes ou castanhas) são boas opções. Também adoro bolachas de arroz ou até mesmo uma fatia de pão integral com abacate.
O equilíbrio entre a vitamina e um acompanhamento leve faz com que a refeição fique completa e saudável!
