Receita de waffle de banana e aveia para o café
Esse waffle de banana e aveia é uma receita tão nutritiva, que você simplesmente não vai conseguir parar de comer. Além de ser rica em nutrientes e fibras que aumentam a saciedade do corpo, fazendo com que fique satisfeito por muito mais tempo, faz super bem para os tecidos do corpo, principalmente para sua pele, que ficará muito mais nutrida.
Como fazer waffle de banana e aveia?
- 1 ovo
- 2 bananas pequenas
- 3 colheres de farinha de aveia
- 1 colher de chia em pó (triturada)
- 1/2 colher de canela ou adoçante a gosto
- 1 colher de fermento em pó
- Em uma vasilha, amasse as bananas e adicione os demais ingredientes, o fermento deve ser o último a ser adicionado.
- Mexa bem e, posteriormente, leve para uma frigideira untada.
- Doure um dos lados, vire e doure o outro.
- Pronto! Basta servir ainda quente.
- Se você faz parte do grupo de pessoas que amam estar em dia com a saúde, que faz academia e está em busca de uma alimentação mais saudável, convidamos a vir conhecer nosso modo de preparo da panqueca de banana com aveia. O bolo de banana e aveia fit e sem açúcar também é uma aposta interessante para se preparar para o café da manhã. Vem com o Receitinhas e aprenda a como preparar esta bomba de sabores! Com certeza, vai adorar esta delícia.
Sirva esta delícia com alguma fruta de acompanhamento, como morangos e uvas. Isso acentuará ainda mais o sabor.
❤️ BOM DEMAIS: Waffle de frigideira
Pode comer banana amassada com aveia em flocos?
Sim, pode comer banana amassada com aveia em flocos. Essa combinação é uma opção nutritiva e saborosa para incluir na sua alimentação diária.
A banana fornece potássio, vitaminas e fibras, enquanto a aveia é rica em carboidratos complexos, fibras e proteínas. Juntos, esses ingredientes proporcionam uma refeição equilibrada que ajuda na saciedade e na manutenção de energia ao longo do dia.
Pode comer banana com aveia no café da manhã?
Sim, comer banana com aveia no café da manhã é altamente recomendado. Essa refeição é rica em nutrientes essenciais que ajudam a iniciar o dia com energia e disposição.
A aveia fornece fibras que ajudam na digestão e na manutenção dos níveis de açúcar no sangue, enquanto a banana adiciona vitaminas e minerais importantes.
Essa combinação também é fácil de preparar e pode ser personalizada com outros ingredientes saudáveis, como mel, iogurte ou nozes.
Quantas calorias tem uma banana com aveia e mel?
Uma porção de banana com aveia e mel possui, em média, cerca de 250 a 300 calorias, dependendo das quantidades usadas. Uma banana média tem aproximadamente 105 calorias, meia xícara de aveia contém cerca de 150 calorias, e uma colher de sopa de mel adiciona cerca de 64 calorias.
Essa combinação é uma opção nutritiva que fornece energia duradoura, fibras, vitaminas e minerais essenciais para o corpo.
Como acompanhar Waffle de banana e aveia?
Para acompanhar um waffle de banana e aveia, você pode usar várias opções saudáveis e saborosas. Adicionar frutas frescas como morangos, mirtilos ou framboesas proporciona uma dose extra de vitaminas e antioxidantes.
Uma colher de iogurte grego adiciona cremosidade e proteína à refeição. Mel, xarope de bordo ou um pouco de manteiga de amêndoa também são excelentes escolhas para dar um toque doce e nutritivo.
Para uma opção crocante, você pode adicionar nozes picadas ou granola.
