6 receitas com banana que ajudam a manter o controle do colesterol

receitas com banana colesterol

Controlar o colesterol é importante para manter uma boa saúde, e nada melhor do que fazer isso usando receitas com banana.

A banana é uma fruta rica em diversas vitaminas e minerais, como a vitamina C e de Potássio. Muito consumida por atletas, já que é uma boa fonte de energia.

No entanto, ela também ajuda no controle do colesterol. Por isso, se você está buscando melhorar sua qualidade de vida, confira algumas receitas!

1.Cuca de banana com aveia

A cuca de banana com aveia é a combinação perfeita da banana com a aveia, uma receita cheia de vitaminas e minerais, e ajuda a manter uma boa saúde.

Dessa forma, para o preparo da massa, use ovo, farinha de trigo, aveia, açúcar, leite, margarina e fermento.

Já para o recheio, conte com bananas maduras, aveia, farinha de trigo, açúcar e margarina.

2.Vitamina de banana com Psyllium

Uma boa opção para o café da manhã ou para o lanche da tarde é a vitamina de banana com psyllium.

Para quem não sabe, o pysllium é uma fibra muito utilizada por quem emagrecer, pois ela aumenta a saciedade, e também atua no controle do colesterol.

Para preparar é bem simples, basta misturar leite (preferencialmente desnatado), bananas maduras e psyllium.

3.Bolo de banana e aveia fit de micro-ondas

Já o bolo de banana e aveia fit de micro-ondas é uma excelente opção para quem está buscando uma receita simples e gostosa de bolo caseiro.

O preparo é rápido, e use apenas banana, ovo, aveia, mel, canela em pó e uma pitadinha de sal. Por fim, é só misturar tudo e levar ao micro-ondas.

4.Vitamina de banana, mel e chia

As vitaminas são sempre boas opções para quem está em busca de saciedade, mas não quer deixar de lado o sabor dos alimentos.

Logo, você pode preparar uma deliciosa uma vitamina de banana, mel e chia. Para isso, use iogurte natural, banana, chia, mel e gelo (a gosto).

Adicionalmente, nessa receita não é necessário o uso de outro tipo de adoçante que não seja o mel.

5.Panqueca de banana fit com mel

No entanto, se você quer uma sugestão que mate a fome, que ajude a manter o colesterol baixo e ainda seja deliciosa, a melhor opção é a panqueca de banana fit com mel.

Para o preparo, use ovos, banana madura, farinha de aveia, fermento em pó, canela em pó e mel a gosto.

6.Pão debanana sem trigo

Por fim, uma das melhores receitas para manter o colesterol controlado é o pão de banana sem trigo.

Para isso, use bananas maduras, ovos, óleo de coco, açúcar mascavo, farinha de aveia, fermento em pó, bicarbonato de sódio, canela em pó, sal e nozes.

Formada em tecnologia, apaixonada por escrita e pelo conhecimento. Dona de uma curiosidade nata e amante culinária. Especializada em redação SEO, atuo com criação de conteúdos para blogs e sites desde 2014.
Últimas do nosso Blog
Navegue pelas Categorias
Você vai adorar nossas receitas!
joelho de presunto e queijo
LanchesJoelho de presunto e queijo
Tempo 3h
Porção 10 Unidades
Bolo pega marido de coco: aprenda a receita irresistível que vai conquistar todos
Bolos e TortasBolo pega marido de coco: aprenda a receita irresistível
Tempo 55m
Porção 12 porções Bolo pega marido de coco
Cobertura para bolo de cenoura com casquinha crocante: receita simples
Bolos e TortasCobertura para bolo de cenoura com casquinha crocante: receita simples
Tempo 12m
Porção 1 bolo médio (10 a 12 fatias) Cobertura para bolo de cenoura com casquinha crocante
Bolo pega marido de milho: receita fácil que conquista pelo sabor
Bolos e TortasBolo pega marido de milho: receita fácil que conquista pelo sabor
Tempo 1h
Porção 12 porções Bolo pega marido de milho