Receitas com gengibre que são um termogênico natural poderoso para suas manhãs
As receitas de termogênico natural com gengibre são excelentes para manter o organismo acelerando, contribuindo para a perda de peso.
O gengibre é um ingrediente rico em diversas vitaminas e minerais, perfeito para te manter até sua imunidade blindada.
Com as receitas a seguir, você pode aproveitar o melhor termogênico natural em suas diversas formas. Confira!
1.Shot de gengibre em pó
O shot de gengibre em pó é uma opção bem potente para quem busca uma ação rápida termogênica.
Você vai precisar de gengibre em pó, cúrcuma em pó, suco de limão, pimenta preta moída, água morna e mel (caso queira adoçar).
A recomendação é que ele seja consumido em jejum, pela manhã. Assim, ele terá uma ação mais potente, e vai te dar mais energia para as atividades diárias.
Prefira sempre ingredientes novos e frescos.
2.Café com gengibre
Já o café com gengibre é uma receita bem simples, que você pode adicionar no seu tradicional café matinal, mas que terá um efeito termogênico potencializado.
Como fazer café com gengibre
Para o preparo, use café (mas faça bem forte), gengibre ralado fresco e adoçante. Se preferir, pode usar mel.
A dica é começar colocando pouco gengibre. Você vai perceber a diferença na sua disposição alguns minutos depois de tomar o café.
E aliado a uma dieta equilibrada, em pouco tempo, você colherá bons resultados.
3.Suco detox com gengibre
Uma das melhores receitas de termogênico natural é o suco detox com gengibre, ele tem uma atuação dupla.
Ou seja, além de atuar como termogênico, ele ainda é um poderoso detox, ajudando a eliminar toxinas do organismo.
Como se faz um suco detox com gengibre
Para o preparo, use maça verde, pepino, espinafre, gengibre, limão, água de coco e cubos de gelo.
Ele é ótimo para dias mais quentes, como fica bem refrescante, dá até para servir acompanhado do almoço.
4.Chá de laranja, gengibre e canela
Para os dias mais frios, o chá de laranja, gengibre e canela é uma excelente sugestão. Chás com gengibre são bem saborosos.
É uma das melhores receitas de termogênico natural, além de ser muito simples e prático de fazer.
Para o preparo, use canela em pau, gengibre fatiado, suco de laranja, água e adoçante. Você pode substituir por mel, caso prefira.
Se não gosta de chá quente, opte por chá gelado.
5.Suco de abacaxi com gengibre
E para refrescar, que tal o suco de abacaxi com gengibre? Um suco repleto de vitaminas, como a vitamina C, propriedades antioxidantes.
E o melhor, tem uma ação termogênica incrível, permitindo que seu organismo se mantenha acelerado, ajudando no gasto calórico.
Dessa forma, você vai precisar de fatias de abacaxi, gengibre ralado fresco, água e adoçante. Se quiser, adicione cubos de gelo.
Pode usar gengibre em pó em vez de gengibre fresco?
Sim, você pode usar gengibre em pó como substituto do gengibre fresco.
A principal diferença está na concentração: o gengibre em pó é mais concentrado, então você precisará de uma quantidade menor para obter o mesmo sabor.
No entanto, o gengibre fresco tende a manter mais compostos ativos, como gingerol, o que pode resultar em benefícios termogênicos ligeiramente mais potentes.
Para praticidade, o gengibre em pó é uma ótima opção, mas o fresco pode trazer um leve benefício extra em termos de nutrientes.
Quando usar gengibre em pó
O gengibre em pó é ideal para receitas que exigem um sabor mais intenso e seco, como bolos, pães e smoothies, além de ser prático para quem tem pouco tempo.
Quando usar gengibre fresco
Já o gengibre fresco é perfeito para pratos salgados, chás e sucos, onde o frescor e os óleos naturais fazem diferença no sabor e nos benefícios à saúde.
Use o fresco quando quiser um toque mais aromático e medicinal, e o em pó para conveniência e praticidade no dia a dia.
