5 receitas de aveia para avós que tem aquele gostinho de amor
A aveia é um cereal muito versátil, que pode ser usado em diversas receitas para o dia a dia.
Ela oferece diversos benefícios para a nossa saúde, já que ela é rica em vitaminas e minerais, como o ferro, zinco, B1 e B5 e fibras solúveis, que ajudam a regular o intestino.
Por isso, separamos algumas receitas práticas e saborosas para você fazer na sua casa! Veja a seguir.
1.Hambúrguer de frango com aveia
A primeira opção é a receita de hambúrguer de frango com aveia, que fica simplesmente delicioso, e muito saudável.
O preparo é simples, você precisa de filé de peito de frango (limpo e cortado), pimentão verde, manjericão, aveia em flocos, salsa desidratada, sal e pimenta a gosto.
Triture todo o peito de frango no processador ou no liquidificador (se a potência for boa), depois coloque os demais ingredientes. O ponto é que ele solte das mãos, permitindo modelar do formato desejado.
2.Bolo integral de aveia
Com a aveia, você pode fazer receitas doces e salgadas, e uma boa opção para o café da tarde é o bolo integral de aveia.
Ele é leve, saudável e rápido de fazer! Para isso, você vai precisar de farinha integral, aveia em flocos, açúcar mascavo, óleo vegetal, leite, ovos, fermento para bolos, essência de baunilha, sal e frutas secas (opcional).
Adicionalmente, o leite pode ser vegetal ou desnatado, como preferir! Mas fique atento com a consistência.
3.Pudim de aveia
Outra opção de sobremesa deliciosa é o pudim de aveia! Para o preparo, use aveia em flocos, leite, mel, ovos, essência de baunilha, sal e frutas para decorar.
No entanto, prefira a aveia em flocos finos, para dar mais consistência e sabor ao pudim!
4.Mingau de aveia com leite de coco
A receita de mingau de aveia com leite de coco é uma clássica receita para os dias frios e que se deseja uma comida de aconchego.
Ela pode ser servida para crianças, idosos ou qualquer pessoa que adore mingau!
Para o preparo, use apenas leite de coco, aveia em flocos finos e açúcar (mas pode ser adoçante ou mel, caso prefira).
5.Panqueca de banana e aveia
Por fim, temos a receita de panqueca de banana e aveia, que é uma das melhores receitas para o lanche da tarde.
Para o preparo, use banana, ovo, aveia, chia, canela em pó e farinha de trigo integral.
Adicionalmente, finalize com um fio de mel por cima, para dar ainda mais sabor ao preparo!
