Receitinhas

Arroz negro
Fit Arroz negro
Tempo 30m
Porção 8 Porções

Ingredientes
  • Check2 filés de tilápia
  • Check½ xícara de chá de alcaparras
  • Check2 colheres de chá de manteiga
  • Check1 colher de chá rasa de farinha de trigo
  • Check1 colher de chá de água
  • CheckSuco de 1 limão
  • CheckRaspas de ½ limão
  • CheckSal, pimenta do reino, lemon pepper e cheiro verde a gosto
Modo de preparo
  • CheckComece temperando os filés de tilápia com sal, pimenta do reino, lemon pepper e raspas de limão, deixe descansar por 10 minutos.
  • CheckEm seguida, passe a farinha de trigo nos filés.
  • CheckEm uma frigideira, adicione a manteiga e grelhe os filés, até os dois lados estarem dourados, reserve.
  • CheckNa mesma frigideira, adicione as alcaparras, o suco de limão e água e deixe por 1 minuto.
  • CheckEspalhe por cima dos filés, finalize com cheiro verde e sirva.
Dicas

Os filés de tilápia cozinham rápido, então não é necessário deixar muito tempo na frigideira, se não eles ficarão secos