Salada de frutas: as combinações mais refrescantes para o verão

Quando o verão chega, uma salada de frutas para o verão bem feita é a escolha perfeita para se refrescar e aproveitar os sabores tropicais da estação.

Combinando frutas frescas, coloridas e cheias de nutrientes, a salada de frutas se torna uma opção deliciosa e saudável, ideal para os dias quentes.

Por isso, hoje você vai aprender receitas deliciosas e práticas! Veja a seguir.

1.Salada de frutas tropicais

A salada de frutas tropicais é a escolha ideal para quem quer aproveitar os sabores e nutrientes das frutas típicas da região.

A mistura de frutas com sabores exóticos e doces é a cara do verão. Para isso, use as seguintes frutas:

• Morango;
• Kiwi;
• Manga;
• Banana;
• Laranja;
• Abacaxi;
• Suco de limão;
• Folhas de hortelã para decorar;

Corte todas as frutas em pedaços pequenos ou fatias, conforme sua preferência. Misture as frutas e adicione o suco de limão para dar um toque refrescante.

Decore com folhas de hortelã frescas e sirva imediatamente.

2.Salada de frutas equatoriana

A salada de frutas equatoriana combina frutas típicas da região equatorial, que são doces, suculentas e cheias de sabor.

Essa combinação é perfeita para quem deseja experimentar novas frutas e sabores no verão. Para o preparo, você vai precisar de:

• Morango;
• Uva;
• Banana;
• Mamão;
• Laranja;
• Maçã;
• Kiwi;
• Iogurte desnatado;
• Pêssego em calda;
• Creme pronto.

Corte as frutas em pedaços pequenos, como cubos ou fatias, e misture-as em uma tigela. Retire a polpa do maracujá e adicione à mistura.

Faça o creme separado, usando o iogurte, o creme e o pêssego em calda. Misture bem e sirva gelada.

3.Salada de frutas cremosa

Se você gosta de uma textura mais cremosa, a salada de frutas cremosa é uma excelente escolha.

A combinação das frutas com creme de leite ou leite condensado cria uma textura suave e rica, perfeita para um lanche ou sobremesa. Para fazer, use:

• Abacaxi;
• Morango;
• Uva;
• Banana;
• Maçã;
• Pêssego;
• Kiwi;
• Leite condensado;
• Creme de leite;
• Polpa de maracujá.

Corte todas as frutas em pedaços pequenos e misture-as em uma tigela grande.

Em outra vasilha, misture o leite condensado com o creme de leite até formar um creme suave. Misture o creme com as frutas e sirva gelado.

4.Salada de frutas com iogurte

A salada de frutas com iogurte é uma opção saudável e nutritiva para o verão, pois o iogurte traz cremosidade.

Além de ser uma excelente fonte de proteínas e probióticos, ela é perfeita para um café da manhã ou lanche leve. Para o preparo, use:

• Iogurte natural;
• Morango;
• Banana;
• Manga;
• Maçã;
• Abacaxi;
• Hortelã;
• Suco de laranja.

Corte as frutas em pedaços pequenos e misture-as em uma tigela grande.

Em um recipiente separado, coloque o iogurte e adicione o mel, se desejar, para adoçar. Misture o iogurte com as frutas e finalize com sementes de chia ou granola por cima.

5.Salada de frutas com sorvete

Para os dias mais quentes, uma salada de frutas com sorvete é a sobremesa perfeita.

A mistura das frutas frescas com o sorvete cria um contraste de temperatura e sabor que vai agradar a todos. Para essa receita, use:

• Melão;
• Laranja;
• Abacaxi;
• Framboesa;
• Uva;
• Sorvete (da sua preferência).

Corte as frutas em pedaços pequenos e misture-as em uma tigela. Coloque as bolas de sorvete sobre as frutas.

Decore com folhas de hortelã para dar um toque fresco e decorativo. Sirva imediatamente e aproveite!