7 receitas de saladas para almoço: das simples até completas

O calor está atrapalhando você até no momento das refeições? Pois então considere apostar em receitas de saladas para refrescar sem abrir mão do sabor.

Comer uma salada saudável é uma excelente escolha para as suas refeições. Essa é uma maneira de garantir nutrientes essenciais à saúde humana.

Além disso, elas também são refrescantes, algo essencial diante das altas temperaturas. Aproveite-as para cuidar do corpo em refeições saborosíssimas!

1.Salada Caesar

Um clássico da cozinha italiana que se espalhou pelo mundo todo, a salada Caesar com frango grelhado é uma refeição completa!

Para isso a receita combina diferentes ingredientes. Eles incluem frango, croutons (pedaços de pão torrado), alface, queijo e molho.

2.Salada de frango

Outra das receitas de saladas que é perfeita para quem quer um prato que valha por uma refeição é a salada de frango.

Ela traz nutrientes diversos, pois junta em um só lugar legumes, folhas, proteína magra e um molho para lá de saboroso.

Ela é uma opção interessante tanto para o almoço quanto para o jantar e salva sua refeição com saúde.

3.Salada mista

Mais uma das receitas de salada que garante a refeição completa é a salada mista. Porém, ela é ainda mais completa que as opções anteriores, mais simples.

Esta receita especial ajuda você a ficar em forma sem que para isso seja necessário abrir mão do prazer de comer alimentos saborosos.

A receita é rápida e fica pronta em apenas 30 minutos. Caso você queira, pode substituir itens ou adicionar outros ingredientes de sua preferência.

4.Salada primavera

Como o nome já dá a entender, a salada primavera é um prato bastante colorido e que enche os olhos antes mesmo de saboreá-la.

Esta é uma das opções de receitas de saladas para o almoço que vai garantir satisfação sem precisar de itens pesados ou gordurosos.

5.Salada com pera

Está com pressa, mas quer comer algo diferente? Então a receita de salada com pera pode ser perfeita para você.

Nela estão itens salgados e doces que fazem dela um prato agridoce e cheio de personalidade.

6.Salada russa

A salada russa ou salada de maionese é aquela opção ideal para servir com carnes e com churrascos.

Saborosa e colorida, ela traz batatas e legumes cobertos por um creme que lhe deixa ainda mais única.

7.Salada de quinoa simples

Por fim, salada de quinoa é uma ótima alternativa para quem deseja aumentar o consumo de proteína vegetal.

Esta é uma daquelas receitas de saladas que fica pronta em poucos minutos e que reúne cores e sabores únicos.