6 receitas de lanches com aveia: leves e bem saudáveis
Com as receitas de lanches com aveia, você pode preparar refeições leves e muito gostosas, e o melhor é gastando bem pouquinho.
Dessa forma, você consegue matar a fome, gastar pouco e ainda ter uma dieta equilibrada.
Veja a seguir as sugestões de receitas que selecionamos para você a seguir!
1.Mingau de aveia com banana
A receita de mingau de aveia com banana é uma receita clássica, simples de fazer e deliciosa.
É uma boa opção para o lanche da tarde, principalmente nos dias mais frios, mesmo que ela possa ser consumida fria também.
Para o preparo, use leite (da sua preferência), aveia em flocos, banana, mel, canela em pó, sal, frutas do seu gosto (ou se preferir, castanhas ou amêndoas).
2.Torta de banana com aveia
Outra opção é a torta de banana com aveia, que é uma das receitas de lanches com aveia mais práticos para fazer, e tem um bom rendimento.
Para fazer, você vai precisar de bananas, aveia em flocos, leite vegetal, mel, canela, fermento, sal, manteiga, nozes e/ou castanhas.
Nesse preparo, nem todos os ingredientes são misturados juntos, a banana, por exemplo, é cortada e colocada no fundo, e os demais ingredientes cobrindo.
3.Bolo de aveia com maçã
Já o bolo de aveia com maçã é uma daquelas receitas que cai bem a qualquer hora do dia, principalmente a tarde.
O preparo é bem simples, basta misturar todos os ingredientes e levar ao forno até cozinhar.
E por falar em ingredientes, você vai precisar de ovos, maçãs, aveia em flocos, óleo de coco e fermento para bolos. Se quiser, pode adicionar coco ralado.
4.Cuca de banana com aveia
No entanto, uma das melhores receitas de lanches com aveia é a cuca de banana com aveia, é um bolo bem molhadinho com banana na massa.
A massa usa farinha de trigo, aveia, açúcar, leite, margarina, fermento para bolos. Já o recheio, usa bananas, aveia, farinha de trigo, açúcar e margarina.
Adicionalmente, caso prefira, pode substituir a farinha de trigo por farinha de coco ou de amêndoas.
5.Biscoito de aveia
Para quem busca uma opção de lanche rápido, e que pode ser consumido em outros momentos, a melhor opção é o biscoito de aveia.
O preparo usa aveia, açúcar demerara, farinha de aveia, ovo, manteiga e fermento para bolos.
6.Panqueca de banana e aveia
Por fim, temos uma das receitas de lanches com aveia mais versáteis, que é a panqueca de banana e aveia.
Para o preparo, use banana, ovo, aveia, chia, canela e farinha de trigo integral. Mas, você pode usar farinha de amêndoas ou de arroz em substituição.
