As frutas mais consumidas do mundo: veja a lista das suas favoritas

As frutas mais consumidas no mundo se destacam tanto pelo sabor e pela facilidade de obtenção quanto por seus benefícios à saúde.

Além de serem fontes naturais de vitaminas, fibras e antioxidantes, muitas frutas são extremamente versáteis e podem ser incluídas em diversas receitas.

São frutas para comer no almoço, no café da manhã, nos lanches ou no jantar. Você pode experimentá-las cruas ou, então, em preparos saborosos e saudáveis!

Banana

A banana está no topo da lista das frutas mais consumidas no mudo. Ela é prática e fácil de levar na bolsa para comer a qualquer momento.

Ela é considerada uma ótima fonte de energia, sendo a escolha de muitos atletas e pessoas que buscam uma opção rápida e saudável para o dia a dia.

Além disso, trata-se de uma fruta versátil, que pode ser consumida sozinha ou em preparos, como as receitas com banana para café da manhã.

Maçã

A maçã é outra fruta que faz sucesso no mundo todo. Conhecida pelo ditado “uma maçã por dia mantém o médico longe”, é rica em fibras, vitamina C e antioxidantes.

Aliás, sua fama como alimento saudável é bem merecida, pois ajuda no funcionamento do sistema digestivo e no fortalecimento do sistema imunológico.

Laranja

A laranja é muito conhecida por seu alto teor de vitamina C, que melhora a imunidade e protege o organismo contra diversas doenças.

Além de ser deliciosa e refrescante, a laranja é consumida in natura e em diversas receitas, como:

Manga

A manga é uma das frutas tropicais mais queridas e, nos últimos anos, tem conquistado cada vez mais espaço em várias partes do mundo.

Ela é uma excelente fonte de vitaminas A e C, além de fibras e antioxidantes. Por isso, é uma parceira de quem deseja manter a pele e o sistema imunológico saudáveis.

Uma forma interessante de consumi-la, além da fruta in natura, é com a receita de sorvete de manga saudável. Refrescante, é perfeito para o verão.