4 chás saborosos para dormir muito calminho hoje
Os chás para dormir são uma excelente opção para quem está busca de boas noites de sono, ajudando a recuperar a saúde física e mental.
Eles atuam no relaxamento do corpo e da mente para conseguir deitar e descansar (de verdade).
Os chás não contam com efeitos colaterais, diferente dos medicamentos que ajudam a dormir, que alguns casos, pode ser considerado um vício.
Além disso, eles são saborosos e bem fáceis de fazer, com sabores variados (de acordo com a erva escolhida), pode tornar sua noite muito mais agradável e relaxante.
1.Chá de camomila
Dentre todas as receitas de chás para dormir, o mais conhecido é sem dúvidas o chá de camomila.
Com propriedades relaxantes, ele ajuda a relaxar e descansar (corpo e mente) após um dia cansativo.
O preparo é bem simples, use camomila seca (desidratada), água filtrada e mel (ou adoçante).
Adicionalmente, lembre-se de que a camomila só deve ser colocada na água após ela ter fervido, para que ela não perca suas propriedades.
2.Chá de erva-cidreira
Outro chá muito conhecido, além de ser muito saboroso, é o chá de erva-cidreira. Ele ajuda a combater a ansiedade, insônia, depressão e o estresse.
Apesar de ser muito usado na cozinha, ele como chá, pode te ajudar a ter uma noite de sono muito mais tranquila e revigorante.
Para o preparo, use folhas verdes de erva-cidreira, água filtrada e adoce como preferir!
No entanto, neste caso, as folhas devem ser fervidas junto com a água! Dessa forma, a concentração será maior das suas propriedades.
Adicionalmente, em alguns locais, a erva-cidreira é conhecida como melissa. Por isso, não estranhe o nome, a erva é a mesma.
3.Chá de maracujá
O maracujá é uma fruta conhecida por seu sabor ácido, cítrico e muito característico.
Muito presente em sobremesas, bebidas e pratos salgados, como salmão ao molho de maracujá, por exemplo.
No entanto, o que muita gente não sabe é que suas sementes e polpa pode ser usada como chá, para ajudar a ter uma boa noite de sono.
Para preparar o chá de maracujá, use a água filtrada, cravo da índia, canela em pau, mel, polpa de maracujá (com sementes) e folhas do maracujá (caso tenha).
Ferva tudo em uma panela, e depois coe! Tome bem quentinho, próximo da hora de dormir!
4.Chá de hortelã
Por fim, temos a receita de chá de hortelã que também é uma “velha” conhecida de quem tem problemas para dormir!
O sabor é marcante, porém muito agradável! Se preferir, nem precisa adoçar, pois ele já é bem saboroso.
Para o preparo, basta ferver a água com as folhas de hortelã e um pouco de mel puro (se quiser), e depois coar e beber!
