6 comidas para dias quentes: se refresque
Nos dias mais quentes, precisamos de comidas leves e saudáveis para dar o “pique” necessário para aguentar as altas temperaturas.
Já que nesse período, naturalmente reduzimos a nossa produção de energia, para suportar o calor ambiente.
Logo, temos um gasto calórico maior, e precisamos de uma dieta mais refrescante, nutritiva e balanceada. Por isso, a salada verde é uma boa opção.
1.Salada Caesar com frango grelhado
A primeira opção é a receita de salada caesar com frango grelhado, que é uma das melhores sugestões de comidas para dias quentes.
É um prato leve, saboroso e refrescante. Para o seu preparo, utilize um mix de folhas verdes frescas, queijo ralado e um frango grelhado bem temperado.
Adicionalmente, prepare o molho com maionese, suco de limão, mostarda, queijo parmesão, pimenta-do-reino e sal.
2.Sanduíche natural de peito de peru
Outra sugestão deliciosa de comidas para os dias quentes é o sanduíche natural de peito de peru.
Ele serve como um lanche da tarde, ou até mesmo como um jantar mais leve. E o preparo é bem simples.
Utilize pão integral ou outro da sua preferência, e faça uma pasta de peito de peru com creme de leite, maionese, vinagre e sal. Finalize com cenoura crua!
3.Bolo de laranja fácil
Já o bolo de laranja fácil é uma opção para ter uma sobremesa refrescante para os dias de calor intenso.
Ela pode servir como um lanche da tarde, no café da manhã ou ao longo do dia, quando preferir!
No entanto, a massa é simples, feita com suco de laranja, óleo, açúcar, ovos, farinha de trigo, fermento em pó, manteiga e farinha (para untar).
4.Salada de frutas tropicais
Agora, se está buscando por comidas para os dias quentes nutritivas, refrescantes e saborosas, a melhor ideia é uma salada de frutas tropicais.
Contudo, para esse preparo, utilizamos morangos, kiwis, mangas, bananas, laranjas, abacaxi e suco de limão.
Se preferir, pode finalizar com iogurte natural e granola!
5.Poke de salmão
No entanto, a receita de poke de salmão, apesar de não ser brasileira, ela é muito popular em diversas regiões.
Originária da cultura oriental e adaptada para o paladar brasileiro, o poke é uma das melhores comidas para dias quentes.
Seu preparo é feito com arroz japonês, shoyu, óleo gergelim, salmão fresco, cebola, pepino japonês, abacate, manga, nori e cheiro verde!
6.Ceviche de tilápia
Por fim, temos o ceviche de tilápia que veio direto da culinária peruana para o Brasil.
A receita é feita com cubos de tilápia crua temperada com limão, cebola roxa, tomate, salsa, azeite de oliva, sal, pimenta.
Se preferir, pode acompanhar com uma salada fresca, que ficará incrível!
