Quantas calorias tem um ovo mexido? E dois? Respondemos e ainda passamos receitas

calorias ovo mexido
Veja as calorias de refeições com ovos. Fonte: Canva

Na busca por uma vida mais saudável e mais leve, existe a curiosidade em saber quantas calorias tem um ovo mexido?

No entanto, e se for mais de 1 ovo, faz muita diferença? Posso estar ingerindo mais calorias do que o necessário?

Vamos responder a essas e outras perguntas aqui no Receitinhas. Por isso, veja a seguir!

Quantas calorias tem um ovo mexido?

Você sabe quantas calorias tem m ovo mexido – Veja aqui. Fonte: Canva

Você saberia responder quantas calorias tem um ovo mexido? Essa pergunta tem uma série de variáveis.

Um ovo feito uma frigideira antiaderente e com gotas de água, sem outro tipo de adição de ingredientes tem em média 100 calorias.

No entanto, ao adicionar leite, manteiga, queijo e temperos adicionais, uma única unidade pode ter mais de 200 calorias.

Dessa forma, para ter uma refeição saudável e menos calórica, é importante não realizar adições no preparo, deixando o mais simples possível!

Qual a quantidade de calorias de outros tipos de ovos?

Muitas opções optam por uma dieta rica em potássio e proteínas, e ovo é uma fonte muito rica de ambas.

Todavia, alguns preparos são mais calóricos do que outros.

Por isso, entenda um pouco mais a seguir!

  • Ovo frito: 240 calorias com 15,6g de proteínas e 18,6g de gordura;
  • Ovo cozido: 77 calorias com 6,3g de proteínas e 5,3g de gordura;
  • Ovo mexido: 100 calorias com 6,5g de proteínas e 7,6g de gordura.

Dessa forma, é possível comprar a tabela nutricional e entender que sem nenhum tipo de adição, ele é uma boa opção para o consumo diário em uma dieta restritiva.

Sugestões de receitas com ovos mexidos

Delicioso ovo mexido sendo preparado fresquinho. Fonte: Canva

Agora que você já sabe a quantidade de calorias e de proteínas do ovo mexido, chegou o momento de ver algumas receitas incríveis e saborosas.

Por isso, veja a seguir e escolha sua preferida!

E aí, conseguiu escolher qual a sua receita preferida?!

Todavia, vale lembrar que quantos mais itens adicionar ao preparo, a quantidade de calorias será proporcional!

Formada em tecnologia, apaixonada por escrita e pelo conhecimento. Dona de uma curiosidade nata e amante culinária. Especializada em redação SEO, atuo com criação de conteúdos para blogs e sites desde 2014.
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