Bebida do sono viral do instagram
Essa bebida viral promete ajudar a dormir melhor, e o melhor: é deliciosa! Feita com ingredientes relaxantes, ela ajuda a acalmar o corpo e preparar para uma noite tranquila. Se você tem dificuldades para dormir, vale a pena testar! Além disso, é super fácil de fazer e muito saborosa.
Como fazer a bebida do sono?
- 1 maracujá (polpa com sementes)
- 1 xícara (chá) de água
- 1 colher (chá) de mel (opcional)
- 3 folhas de maracujá (opcional, para potencializar o efeito calmante)
- 1 pau de canela ou 1 rodela de gengibre (opcional, para sabor)
- Em uma panela, aqueça a água até começar a ferver.
- Adicione a polpa do maracujá (com sementes) e as folhas de maracujá, se estiver usando.
- Acrescente o pau de canela ou gengibre, se desejar um toque especial.
- Deixe ferver por cerca de 5 minutos em fogo baixo.
- Coe o chá para remover as sementes e transfira para uma xícara.
- Adoce com mel, se preferir, e beba morno antes de dormir.
O que é bom beber para dar sono?
Bebidas relaxantes ajudam a induzir o sono, pois contêm compostos que estimulam a produção de melatonina e reduzem o estresse. O chá de camomila é uma das melhores opções, pois possui propriedades calmantes naturais.
O leite morno também é eficaz, pois contém triptofano, um aminoácido que contribui para a produção de serotonina e melatonina.
Qual é a bebida que dá sono?
O leite morno é uma das bebidas mais associadas à indução do sono, devido ao seu efeito relaxante e ao triptofano presente na composição. Chás como camomila, erva-cidreira e maracujá também ajudam a acalmar o organismo e facilitar o adormecer.
Sucos naturais de banana ou maracujá são opções leves e eficientes para relaxar antes de dormir.
Qual a melhor bebida para passar o sono?
Se o objetivo for combater o sono e se manter acordado, o café é a melhor escolha, pois contém cafeína, que estimula o sistema nervoso.
O chá preto e o chá verde também ajudam a aumentar a energia e o foco. Outra opção eficaz é um suco de laranja ou uma vitamina com gengibre, que trazem disposição e reduzem a fadiga.
