Bolo fit de banana e maçã | Receita para emagrecer
55m
10 Porções
Médio
O bolo fit de banana e maçã é uma receita famosa por ser uma opção menos doce de lanche. A popularidade da receita também se dá pela praticidade. Afinal, as frutas mais fáceis de se ter numa fruteira são justamente banana e maçã. Então, porque não transformá-las num bolinho saudável? Ao contrário da receita de bolo de banana com calda ou da famosa torta de maçã, essa opção de bolo é menos adocicada e promete ser mais saudável. Então, pode comer sem culpa, até antes de dormir!
Como fazer um bolo fit de banana e maçã
Ingredientes
- 3 ovos
- 2 xícaras de farinha de trigo
- 1 xícara de açúcar
- ½ xícara de leite
- 1 banana grande
- 2 maçãs
- 1 colher de sopa de fermento em pó para bolo
Modo de preparo
- Descasque as maçãs e as reserve.
- Coloque as cascas das maçãs, os ovos, o leite, o açúcar, o fermento e a banana no liquidificador e bata até triturar tudo.
- Coloque os ingredientes triturados em uma vasilha e adicione a farinha de trigo.
- Misture com uma colher.
- Assim que incorporar despeje as maçãs cortadas em pedaços pequenos e misture tudo.
- Unte uma forma com margarina e farinha de trigo.
- Despeje a massa e leve ao forno pré-aquecido.
- Deixe cozinhar por cerca de 40 minutos a 200°C( faça o teste do garfo para saber se está cozido).
- Espere esfriar e sirva.
Dicas
Polvilhe açúcar de confeiteiro e canela em pó assim que retirá-lo do forno.
🙂 BOM: Receita de banana que ajuda a emagrecer
Quantas calorias tem 1 fatia de bolo de banana Fit?
- Uma fatia de bolo de banana Fit possui aproximadamente 100 a 150 calorias, dependendo dos ingredientes utilizados, como aveia, adoçantes naturais e ausência de óleo.
Qual o benefício da batida de banana com maçã?
- A batida de banana com maçã é rica em fibras, vitaminas e minerais, ajudando na digestão, fornecendo energia, e promovendo a saciedade. É uma opção nutritiva para o café da manhã ou lanche.
Veja: Misture banana com esses ingredientes e tenha biscoitinhos saudáveis em casa.
Pode comer banana-maçã com aveia?
- Sim, pode comer banana-maçã com aveia. Essa combinação é nutritiva, fornecendo fibras, vitaminas e minerais, ajudando na digestão e promovendo sensação de saciedade.
Quais benefícios do bolo de banana?
- O bolo de banana é rico em potássio, fibras e vitaminas, auxiliando na saúde digestiva, fornecendo energia, e contribuindo para a saúde cardiovascular. É uma opção saudável quando preparado com ingredientes integrais e pouco açúcar.
Acompanhamentos para bolo de banana e maçã
- Mas e para beber, não vai nada? Não diga que irá saborear esse lanche fit com um copo de refrigerante ou suco industrializado. E para te ajudar com isso, temos boas sugestões. Que tal um suco de graviola com limão? Ou quem sabe um chá de sálvia e hortelã?
