Ovos mexidos no micro-ondas
Os ovos mexidos no micro-ondas são deliciosos e vale a pena preparar naqueles dias em que acordar atrasado para ir ao trabalho mas, mesmo assim, não quer ir sem se alimentar corretamente. Esta é uma receita para lá de saudável e abundante em proteínas.
Em nosso blog, contamos com vários modos de preparo que levam os ovos na composição e que vale a pena provar ao menos uma vez na vida. Quer saber quais são as principais indicações do dia?
A abóbora refogada com ovos é ótima para quem está de dieta e quer fugir dos pratos mais tradicionais que são ensinados pelos portais de receitas.
Os ovos mexidos com bacon é um prato abundante em proteínas e gorduras boas, além de ser ótimo para o controle do colesterol no sangue. Indicamos demais, principalmente para quem está fazendo dieta ou academia e precisa controlar a quantidade de calorias ingeridas no dia a dia.
E então, vamos ao que importa? 🥚
Como fazer ovos mexidos no micro-ondas?
- 3 ovos
- 1 fio de óleo
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 tomate pequeno picado em cubos
- ⅓ xícara de pimentão picado em cubos
- 2 colheres de requeijão
- 2 fatias de queijo picadas
- 1 pitada de orégano
- Misture todos os ingredientes em uma vasilha.
- Em um prato, adicione o fio de óleo e espalhe bem, servirá para que a receita não cole no fundo.
- Leve a mistura para o prato e coloque no microondas por cerca de 1 minuto.
- Abra, confira se já está no ponto que deseja, caso contrário, adicione mais 30 segundos.
- Pronto, basta saborear.
Esta é uma ótima receita para o pré-treino.
