Vitamina de iogurte, chia, amendoim e girassol
40m
2 Porções
Fácil
Ingredientes
- 2 colheres (sopa) de sementes de chia
- 500ml de iogurte natural
- 2 colheres (sopa) de sementes de girassol descascadas torradas
- ½ xícara (chá) de amendoim torrado e sem casca
- Açúcar ou adoçante a gosto
- Gelo picado a gosto
Modo de preparo
- Coloque a semente de chia de molho no iogurte por 30min.
- Bata, no liquidificador, o iogurte, a semente de chia, a semente de girassol, o amendoim e o açúcar ou adoçante.
- Sirva com gelo.
