7 receitas de sanduíches leves: ótimos para dietas
Para um lanchinho saudável, nada melhor do que escolher por receitas de sanduíches leves.
Elas são fáceis de fazer, e são deliciosas para comer a qualquer momento do dia, principalmente à tarde, que bate aquela fominha.
Por isso, trouxemos algumas sugestões deliciosas com opções bem leves, saborosas e saudáveis. Veja a seguir!
1.Sanduíche natural de frango
O sanduíche natural de frango é uma das receitas mais populares para lanches, principalmente para crianças.
O preparo é bem simples, basta fazer um patê com frango desfiado e temperado. Você pode adicionar diversos ingredientes, como milho, cenoura, ervilha, entre outros.
Para dar a liga ao patê, você pode escolher entre requeijão, maionese ou creme de leite. O pão de forma é o mais utilizado no preparo.
2.Sanduíche vegano natural
Já o sanduíche vegano natural é uma sugestão prática e vegana para quem está buscando por um lanche bem gostoso.
O preparo usa pão de forma integral. Para o creme, prepare um húmus saboroso, e adicione abacate, tomate, pepino, cenoura, alface, sal, pimenta, espinafre, sal, pimenta e suco de limão.
3.Sanduíche natural com frango e ricota
Para quem está buscando receitas deliciosas de sanduíches leves, o sanduíche natural com frango e ricota é uma das melhores opções.
O preparo do frango é desfiado e bem temperadinho, já a ricota você pode temperar com maionese light e temperinhos frescos da sua preferência.
Não esqueça de acrescentar algumas folhas de alface e tomate.
4.Sanduíche natural low carb
Já o sanduíche natural low carb não usa pão no preparo, tornando-o muito mais leve e mais saudável do que qualquer outra receita.
Para fazer, use folhas de alface, peito de frango desfiado, ovo cozido, abacate amassado, maionese caseira, sal, pimenta, tomate, pepino e queijo branco.
5.Sanduíche de pão caseiro
No entanto, se você gostar de preparar seu próprio pão caseiro, você pode fazer a receita de sanduíche de pão caseiro.
Para a massa, use leite morno, fermento seco biológico, açúcar cristal, óleo, sal, água, ovo, farinha de trigo e sálvia.
Em relação ao recheio, use folhas de rúcula, tomate, bacon e queijo (que pode ser da sua preferência).
6.Sanduíche natural de peito de peru
Uma das receitas de sanduíches leves mais conhecidas é a de sanduíche natural de peito de peru.
Para o preparo, use o pão que preferir (mas indicamos o pão de forma integral), peito de peru, queijo, alface, tomate e maionese ao seu gosto.
7.Sanduíche de abacate com ovo
Por fim, temos uma sugestão diferente das receitas de sanduíches leves que apresentamos até aqui, que é o sanduíche de abacate e ovo.
Uma receita bem proteica e muito gostosa. Para fazer, use pão integral, abacate, manteiga, ovos, sal, pimenta, pimentão colorido, alho e tomate fresco.
