Receitinhas

panqueca integral
Fit panqueca integral
Tempo 50m
Porção 5 panquecas integrais

Ingredientes
  • Massa
  • Check2 xícaras (chá) de leite
  • Check2 xícaras (chá) de farinha de trigo sem fermento
  • Check4 ovos inteiros
  • Check2 colheres (café) de sal
  • Check2 colheres (sopa) de margarina
  • Check250ml de óleo para pincelar a frigideira
  • Check200g de queijo parmesão ralado
  • Frango
  • Check500g de frango em lascas
  • Check100g de cogumelos paris fatiados
  • Check1 cebola ralada
  • CheckSal a gosto
  • CheckPimenta-do-reino a gosto
  • Checkóleo para fritar
Modo de preparo
  • Massa
  • CheckBata no liquidificador o leite, a farinha de trigo, os ovos, o sal e a margarina.
  • CheckFrite a massa batida no liquidificador, em uma frigideira antiaderente, ou em uma frigideira pincelada com óleo, colocando meia concha de massa de cada vez.
  • CheckFrite uma por uma.
  • CheckReserve.
  • CheckColoque em um prato uma massa de panqueca.
  • CheckSobre a panqueca uma colher de sopa do recheio de frango e cogumelos.
  • CheckEnrole ou dobre.
  • CheckRepita até enrolar ou dobrar todas as panquecas.
  • CheckSalpique com o queijo parmesão.
  • CheckSirva quente.
  • Frango
  • CheckEm uma tigela tempere o frango com sal, cebola e pimenta.
  • CheckFrite o frango e o cogumelo em uma frigideira com pouco óleo.
  • CheckDeixe o caldo reduzir.
  • CheckColoque sobre as panquecas.